当前位置：力信秘书网>范文大全 > 公文范文 > 身心健康综合素质评价怎么写（全文）

身心健康综合素质评价怎么写（全文）

时间：2022-07-14 17:40:04 公文范文来源：网友投稿

下面是小编为大家整理的身心健康综合素质评价怎么写（全文）,供大家参考。希望对大家写作有帮助!

身心健康综合素质评价怎么写（全文）

身心健康综合素质评价怎么写5篇

【篇1】身心健康综合素质评价怎么写

身心健康素质自我评价

【篇一：综合素质自我评价】

综合素质自我评价

范例1：今后我一定发扬成绩，克服不足，争取更大进步。我不断的挑战自我、充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。

范例2：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。

范例3：高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的能力，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。但是，通过不断的学习，我也发现了自己的不足，也就是吃苦精神不够，具体就体现在学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。当然，在我发现自己的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。

树立一个信心：我能我行。2,创立一种学风：认真刻苦。3,凡事从“认真”开始，认认真真地读书，认认真真地上课，认认真真地做作业。4,学业成功的过程离不开勤奋和刻苦。“天才出于勤奋”，“书山有路勤为劲，学海无涯苦作舟”，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”这些格言说的都是这个道理。5,培养一个习惯：自觉自愿 .学业进步，贵在

自觉。我们要在老师的指引下，培养自己良好的行为习惯、学习习惯和生活习惯。

范例6：学习成绩还不是十分优秀，虽然我的成绩一直在进步，但却始终达不到最理想的状态。所以我要努力打好基础，更多的自主学习，我要掌握正确的学习方法，从而迎头赶上，勇往直前。

范例7：我同学的联系还不够紧密，主要原因是自己作息的时间安排上不够合理，未能十分有效地工作与学习，导致时间使用的紧张，无意中减少了与同学交流的时间。所以我要努力

找同学交流，了解同学们的所感所想，积极主动的和同学进行交流，与大家和谐相处。范例8：我在工作中有时处理问题还不够成熟，这主要表现为工作中魄力不够，做事情不够果断，比较优柔寡断。我要方面积累经验，在过去的学习生活中，要注意学习其他同学在处理班级事务时所运用的好的方式、方法，同时，要弥补自己办事方式、方法存在的不足之处。

思想道德：范例1：本人这一年以来，具有热爱等祖国等的优良传统，能积极参加政治学

习，关心国家大事，认真学习三个代表的重要思想，拥护党的各项方针政策。范例2：遵守校纪校规，尊敬师长，团结同学，政治上要求进步;学习目的明确，态度端正，钻研业务。

范例3：我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家

大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自己，提高自己的，提高自己的思想觉悟。范例4：我衷心拥护中国共产党的领导，热爱蒸蒸日上、迈着改革步伐前进的社会主义祖国，用建设有中国特色的社会主义理论武装自己，积极参加党章学习小组，逐步提高自己的政治思想觉悟，并向党组织递交了入党申请书。作为班长，我能以身作则，严于律己，在同学中

树立了好榜样，并能团结好班委，处理好班级的一切事务，是老师的得力助手。

范例5：我热爱我们的党，热爱社会主义祖国，思想觉悟高，积极参加学校组织的各项活动以及党章学习小组，努力要求进步。在校，我模范遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》。尊敬师长，组织纪律性强，连续担任班xx委员等职务。工作认真负责，团结同学，发挥友爱互助的精神。

范例6：自信、自尊、自强、自律、勤奋、有爱心、乐于帮助他人.遵纪守法、诚实守信、维护公德、关心集体。

范例7：令我最自豪的事情是经过不断的努力学习和提高自己，我顺利的加入了***，并且成为一名光荣的党员。感觉就象在自己的生命上添上了神圣的一笔，转化成为一种无形的力量在鼓励我，在督促我，在时时刻刻的检查我，让我在思想行为方面能够作风优良、待人诚

恳，能较好处理人际关际，处事冷静稳健，能合理地统筹安排生活中的事务。范例8：我很乐意的去帮助他人，并能够得到满足和快乐。我一直在追求人格的升华，注重

自己的品行。我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。乐于助人能铸造高尚的品德，帮

助别人的同时也是在帮助自己。

范例9：通过政治课的学习，我学会用正确先进的理论武装自己的头脑，树立了正确的世界

观、人生观、价值观。在日常的学习生活中，热爱祖国，遵纪守法，尊敬师长，团结同学；

关注时政，通过了解和学习党的有关动态和精神，使自己在思想上和行动上与党保持一致，

积极向组织靠拢，我知道了要正确地运用科学的世界观和人生观去指导现实生活。

一、道德品质与公民素养

本人，热爱祖国，遵纪守法，以自己是一个中国人而感到自豪，祖国的每一点变化，都牵动

着我的心，香港回归的日子，神州五号发射的日子，申奥成功的日子，都是我最难忘，最让

我激动的日子，我和每一位热爱祖国的中国人一样，为那一时刻的到来而欢呼雀跃。

我从小养成了一个习惯。每当在电视里看到国旗升起的时候，就情不自禁地起立敬礼。曾经

当过学校护旗手，也一直是我自豪和荣耀的经历。当国旗升起，国歌奏响后，我的内心就充

满了自豪感，每天的新闻联播是我必看的内容。

学习之余，坐在车里，观看家乡的夜景，是让我最放松的一件事，这几年家乡的变化太大了，

立交桥，景观大道，休闲广场，人们的生活环境越来越好了，我热爱祖国，热爱家乡，一定

努力学习，争取为祖国和家乡的发展多做一份贡献。

我是一名中学生，平时的一言一行我都能按照《中学生日常行为规范》的要求去做，对学校

的规章制度能够严格遵守，课余时间外出，能够遵守公共秩序及交通法规，对公共设施能够

爱护，外出坐车我会主动给有需要的人让座或帮助他们。在劳动课上也从不偷懒。

在家里，经常帮助家长做家务，比如洗碗筷，擦地，修理一些简单毛病的电器，家里的电脑

中病毒后从作系统等，父母工作忙，不在家时，可以做一些简单的饭菜，帮助表弟表妹学习，

爸爸工作忙，家里的力气活，都是我帮妈妈干。

在学校和同学相处能够以诚相待，信守承诺，平时不管学习多忙，只要同学求我帮忙的事，

我都会答应他们。比如他们组织的特色班会，需要我客串的，或需要我帮忙找的材料，我都

会认真准备。

能够主动帮助老师组织各种活动，有一定的组织能力，各科老师都把我当成是他们的好帮手。

能够积极参加各项活动，参与并组织班级和学校的各种课内外活动，活动中与同学能够和睦

相处，关心集体，有很强的集体荣誉感。乐于帮助别人，在各种劳动中积极肯干，不怕脏，

不怕累。

二、学习态度与能力

学习态度端正，目的明确。各科成绩还算可以，没有偏科现象，喜欢和同学讨论问题，自主

学习能力强。上课能够认真听课并积极参与讨论，能够主动完成各项学习任务，自觉，独立

地完成各科作业。

课余时间参加《计算机编程》特长班的学习，并获奖。能够合理安排课余时间，按时起床，

按时休息。在家上网查找学习资料后能够主动下线，不上不良网站上浏览，从没上过网吧，

没有网瘾。能够节制自己看电视，自己整理房间和衣物，外出补课不用父母接送，自我管理

和自立能力强。

三合作交流与探索

我具有很强的团队精神,很乐于参加集体活动,珍惜集体荣誉,维护集体利益,我能表达个人观

点,当别人的观点不受赞同时,我都会尊重他的观点,即使不对,为了不伤害他的自尊心,我会尊

重和鼓励他。我善于与他人交流合作,每当我有快乐的事,我都会与朋友一起分享。我的人际

关系也很融洽.我热爱生活,我喜欢观察生活,为了发展我的实践能力,我会参加一些活动,不但

可以认识一些朋友,还可以开拓视野。

做事认真负责，在各项工作中，能把同学们团结到一起，善于与他人协同“作战”，社会实

践能力强，对新事物接受能力快，乐观向上，爱好广泛，并能努力做好每一件事。能够积极

上进并主动挑战一些困难。

四运动与健康

平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。

五审美与表现

学习之余喜欢听交响乐，爵士乐，喜欢吹萨克斯，从初二下学期开始学习萨克斯，已经坚持一年每天放学回家吹半个小时萨克斯，现在已经达到7级水平，中考结束后准备考最高级9级，学习乐器不禁没有一影响学习，而且还使一天紧张的学习得到了放松。

初中三年我学到了很多知识，学习能力和方法有了很大的提高，在各种活动中也锻炼了自己的组织能力和协调能力。但是我也深刻认识到自己有一些不足，在学习中还是容易马虎。我一定会克服自己的缺点，每一件事情都会做的更好，做一个对国家对社会贡献大的人。

初三.一班x x 2007年7月

【篇二：综合素质自我评价(高中生)】

综合素质自我评价

一、道德品质与公民素养

本人，热爱祖国，遵纪守法，以自己是一个中国人而感到自豪，祖国的每一点变化，都牵动着我的心，香港回归的日子，神州五号发射的日子，申奥成功的日子，都是我最难忘，最让我激动的日子，我和每一位热爱祖国的中国人一样，为那一时刻的到来而欢呼雀跃。

在家里，经常帮助家长做家务，比如洗碗筷，擦地，修理一些简单毛病的电器，家里的电脑中病毒后从作系统等，父母工作忙，不在家时，可以做一些简单的饭菜，帮助表弟表妹学习，爸爸工作忙，家里的力气活，都是我帮妈妈干。

在学校和同学相处能够以诚相待，信守承诺，平时不管学习多忙，只要同学求我帮忙的事，我都会答应他们。比如他们组织的特色班会，需要我客串的，或需要我帮忙找的材料，我都会认真准备。

能够主动帮助老师组织各种活动，有一定的组织能力，各科老师都把我当成是他们的好帮手。

能够积极参加各项活动，参与并组织班级和学校的各种课内外活动，活动中与同学能够和睦相处，关心集体，有很强的集体荣誉感。乐于帮助别人，在各种劳动中积极肯干，不怕脏，不怕累。

二、学习态度与能力

学习态度端正，目的明确。各科成绩还算可以，没有偏科现象，喜欢和同学讨论问题，自主学习能力强。上课能够认真听课并积极参与讨论，能够主动完成各项学习任务，自觉，独立地完成各科作业。

课余时间参加《计算机编程》特长班的学习，并获奖。能够合理安排课余时间，按时起床，按时休息。在家上网查找学习资料后能够主动下线，不上不良网站上浏览，从没上过网吧，没有网瘾。能够节制自己看电视，自己整理房间和衣物，外出补课不用父母接送，自我管理和自立能力强。

三合作交流与探索

我具有很强的团队精神,很乐于参加集体活动,珍惜集体荣誉,维护集体利益,我能表达个人观点,当别人的观点不受赞同时,我都会尊重他的观点,即使不对,为了不伤害他的自尊心,我会尊重和鼓励他。我善于与他人交流合作,每当我有快乐的事,我都会与朋友一起分享。我的人际关系也很融洽.我热爱生活,我喜欢观察生活,为了发展我的实践能力,我会参加一些活动,不但可以认识一些朋友,还可以开拓视野。

做事认真负责，在各项工作中，能把同学们团结到一起，善于与他人协同“作战”，社会实践能力强，对新事物接受能力快，乐观向上，爱好广泛，并能努力做好每一件事。能够积极上进并主动挑战一些困难。

四运动与健康

五审美与表现

高中生综合素质评价范文

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。三年来，学习上我严格要求自己，注意摸索适合自己情况的学习方法，积极思维，分析、解决问题能力强，学习成绩优良。

我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自己，提高自己的，提高自己的思想觉悟。

性格活泼开朗的我积极参加各种有益活动。高一年担任语文科代表，协助老师做好各项工作。参加市演讲比赛获三等奖。主持校知识竞赛，任小广播员。高二以来任班级文娱委员，组织同学参加各种活动，如：课间歌咏，班级联欢会，集体舞赛等。在校文艺汇演中任领唱，参加朗诵、小提琴表演。在校辩论赛在表现较出色，获“最佳辩手”称号。我爱好运动，积极参加体育锻炼，力求德、智、体全面发展，校运会上，在 800 米、200 米及

我也发现了自己的不足，也就是吃苦精神不够，具体就体现在学习上“钻劲”不够、 “挤劲” 不够。当然，在我发现自己的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。

作为跨世纪的一代，我们即将告别中学时代的酸甜苦辣，迈入高校去寻找另一片更加广阔的天空。在这最后的中学生活里，我将努力完善自我，提高学习成绩，为几年来的中学生活划上完美的句号，也以此为人生篇章中光辉的一页。

??????????????????????????????????? 高中毕业生自我鉴定样板（二）

时光流逝，丰富多彩的三年高中生活即将结束，这三年是我人生中最重要的一段里程，它将永远铭记在我的脑海里。

我衷心拥护中国共产党的领导，热爱蒸蒸日上、迈着改革步伐前进的社会主义祖国，用建设有中国特色的社会主义理论武装自己，积极参加党章学习小组，逐步提高自己的政治思想觉悟，并向党组织递交了入党申请书。作为班长，我能以身

作则，严于律己，在同学中树立了好榜样，并能团结好班委，处理好班级的一切事务，是老师的得力助手。高二年我们班被评为市优秀班级，这是全班同学共同努力的结果，我为能生活在这样一个班级而自豪。三年来，我在组织能力、语言表达能力有了长足的进步。

97 年被评为市优秀学生干部，高三年被评为校三好生。

学习上，我有较强的自学能力，勤于钻研，肯思考，合理安排好学习时间，理解能力强，思维敏捷，对问题有独到的见解。学习中摸索出一套符合自己的学习方法，脚踏实地，循序渐进，精益求精，学习效率高。三年来学习成绩优异，半期考、期考等重大考试均居年段第一。在学科竞赛中也多次获奖，高一年荣获第四届全国中学生数学竞赛市三等奖；
高二年获全国中学生化学竞赛厦门赛区表扬奖，高三年获第十四届全国中学生物理竞赛省二等奖。

积极参加体育锻炼，体育体锻达标擅打篮球。

通过高中三年生活的锤炼。在德智体方面，我取得了长足的进步。从一个懵懂的中学生逐步成长为品学兼优的“四有”新人，但我有清醒地认识到自己的不足之处，体锻虽然达标，但还须加强体育锻炼，提高成绩，在今后的学习中，我将不断总结经验，继往开来，更好地报效祖国。

??????????????????????????????????? 踏实版自我评价 1 刚开学时的我:随着又一个新学期的开始，我迎来了新阶段的学习生活。

此时的我，心里多了份希望、多了份坚定，盼望着自己能在新学期中取得更多更好的成绩，实现新的飞跃。相信凭借我的信心和努力，我能在这学期飞得更高、跑得更远。

2 我的发展目标：
这学期，我要着力为即将到来的高三学习打好基础、做足准备。

在语文方面，注意在课堂上紧跟老师思路，做好详实的笔记并在课后及时复习。

在数学学习上，按时按量完成老师布置的习题，遇到疑难时及时请教老师。对于英语，着重进行积累。在史地政上，做好课后巩固、理清概念。相信我一定能以一个非常好的姿态去迎接高三！ 3 思想道德自我评价：我认为自己通过生活实践，以养成了好的人生观、世界观和价值观。在日常的学习生活中，尊敬师长、热爱同学。在学校时遵守各种规章制度，在家中帮助父母做力所能及的家务活，是一个有理想、有道德、有文化、有纪律的好少年。

4 合作与交流自我评价:有较好的合作与交流能力，在学习生活上能与同学、老师、家长进行良好的交流、合作，相互交换意见与看法，相互促进、共同进步。

遇到不懂的的问题会及时向老师同学请教，在生活上遇到困惑会与他人进行交流，通过各种方式锻炼自己的合作与交流能力。

5 学业情感自我评价:我认为自己对待学习有良好的态度，具有刻苦钻研的精神。

对各门学科都具备较高的探知欲，课上认真听讲、课下按时完成老师布置的各项作业。面对学习中遇到的困难，想尽办法通过多种方式解决。学习态度端正，十分热爱学习。

6 运动与健康自我评价：身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等）强健体魄，，为紧张的学习生活打好身体基础。

7 审美与表现自我评价：；
平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使自己拥有更加健康的体魄。

8 社会实践活动评价：
我认为自己能积极主动、按时按量的完成分配到的社会实践任务。按照任务要求，在小组内与其他组员进行讨论，随后整理出所需数据，并及时向组长汇报。

在进行社会实践的过程中，我的合作与交流能力都有所提高，同时进一步加深了对社会的了解，在多方面使自己的能力有所提高。

性格开朗大方，对待同学主动热情、对待老师尊敬有礼。

9 个性与发展基本情况：
在学校刻苦学习、积极主动的参加学校组织的各项活动；
在家中能利用休息时间帮助父母做力所能及的家务劳动。面对生活学习上的困难，能乐观面对，努力寻求方法解决。总体看来，个性与发展基本状况较好。

同学互评：
1 思想道德：品德优秀，热爱党、祖国。对身边的各种现象能给出自己的恰当的评价。在学习生活中，尊敬师长、热爱同学，是同学们学习的好榜样。

2 学业情感：热爱各门学科，并能积极主动的进行学习、探索。面对学习上遇到的困惑，能尽力寻求方法去进行解决。

3 合作与交流：能主动与同学、老师、家长进行合作与交流，以恰当的方式表达自己的见解，形成良好的合作交流氛围，不断提高合作与交流能力。

4 运动与健康；

平日里能积极主动参加体育锻炼，听从体育老师的安排进行锻炼，使自己拥有更加健康的体魄。

5 审美与表现:能在生活中及时的发现美、对美提出自己的适当见解，并通过一定形式加以表现。对美术、音乐等有自己的喜好，具备较好的审美能力。

6 个性与发展：该同学性格开朗大方、待人热情。在生活中遇到小挫折时，能以乐观的心态积极应对，不放弃。

家长评价：

栏目

2：思想上要求进步，学习主动，独立思考，自学能力强。有集体荣誉感，诚实守信。希望孩子成为独立、自信、自强、健康成长的好孩子。

栏目

3：真诚待人、诚实守信、认真负责。

栏目

4：学习主动、独立思考、总结反思。

栏目

5：团结同学、友善合作。

栏目

6：主动参加体育锻炼、健康向上。

栏目

7：有健康正确的审美情趣。

栏目

9：有善、有个性、心灵手巧、动手能力强。

道德品质：爱国爱乡、诚实守信、是非分明、富有责任

1、尊重国旗，国徽，会唱国歌，认真参加升旗仪式

2、热爱祖国，热爱集体，有着强烈的责任感

3、诚实善良，不说谎话，不弄虚作假，不抄袭作业，考试不做弊

4、言而有信，助人为乐，许诺别人的正当事情总是尽力去做

5、有一定的分辨是非能力，为人正直，有正义感

6、正直坦白，办事认真，责任感很强 ?? 公民素养：严于律己、遵守公德、爱护环境、孝敬长辈

1、关心国家大事，关心家乡建设，并参加力所能及的公益活动

2、对违反社会公德和违规、违纪、违法行为能进行劝阻和及时报告

3、遵守社会公德，注意保护环境，讲究公共卫生，不乱丢垃圾，尊重他人劳动

4、爱护公共设施。不浪费粮食、水电、不破坏公物

5、尊敬老师，正确对待师生间的不同意见，能用恰当的方式与老师交流看法

6、珍爱生命，不吸烟、不喝酒。慎交网友，不进入营业性网吧

7、勤劳俭朴，孝敬父母，生活上不向父母提过份的要求 ??

情感态度：关心集体、团结友爱、乐观向上、自尊自爱

1、关心集体，积极参加学校和班级组织的活动，较好的处理个人和集体的关系

2、情趣健康，爱惜名誉，自觉掏不良诱惑，不做有损人格的事

3、意志坚强，能正确面对成功与挫败，面对困难不退缩

4、自立自强，积极进取，能较好地调节自己的心理

5、为人积极上进，乐观大度，思维敏捷，组织能力强

6、自尊自爱，自强自立，能正确地对待困难和挫折，不嫉妒，不偏激

7、乐于帮助长辈和他人做力所能及的事，有孝心和爱心 ?? 合作精神：尊重他人、

善于交流、合作融洽、团结互助

1、关心集体，与他人合作融洽，对老师布置的各项工作认真负责

2、能较好的和同学交流自己的想法，较能听取他人的意见

3、尊老爱幼，善于与他人交流合作

4、求知欲强，想象力丰富，善于质疑和探究，有一定的动手能力和创新意识

5、尊敬师长，与同学相处融洽，诚实守信，乐于助人，尊重并爱惜劳动成果

6、与同学之间建立较好的关系，团结互助 ?? 日常表现：遵规守纪、勤奋学习、礼貌待人、注重仪表

1、按时到校，不迟到、不早退、积极学校组织的各种活动

2、遵守学校的各种规章制度

3、穿着整洁，朴素大方，举止文明礼貌

4、热爱劳动，积极参加班级打扫工作

5、认真预习、复习、学习主动，作业按时完成，书写端正

6、上课认真听讲、勤于思考，具有良好的学习习惯

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 结合自己，要改动！刚开学时的我

在新的学期，新的环境下我们要重新开始，无论过去是失败还是成功。忘记以前的成功与失败，我们只需要把经验和教训铭刻于心。面对失败，让我们铭记一位老者的话：一个人如果失败了，并不证明他永远完了；
如果他认输了，并且退却了，那他才永远完了。做人第一，做学问第二。看到同学个个都长高了，个个都精神饱满，我就非常想对他们再说几句鼓励的话：要有进步的信心和决心。

新年伊始，应认真总结过去，千万不要骄傲，应该在新学期再接再励，争取取得更好的成绩，取得更大的进步。应该振奋精神，争取迎头赶上。不论怎样，老师都希望每位同学都有“我会比昨天更进步”的信心和决心。

我的发展目标新学期刚开始，要做好”五个心”: 一,是收心. 把暑假的以玩为主的生活方式转变为以学为主的生活方式.

二,是决心. 我要在新学期伊始下就下定决心使自己的人生有一个美好的开端.

三,是恒心. 在学习上要下功夫,持之以恒,战胜困难.

四,是爱心. 不仅要提高学习,同时还提高品德修养.尊敬老师,团结友爱,互相互爱,孝敬父母.

五,是用心. 用心做人,做学问.

学期末的我

在放假期间,如果有条件的话，我想与同学做一次旅游，旅游会开阔我的眼界，我想让我领略一些在原来的地方领略不到的东西。

其实，无论做些什么，只要在假期结束的时候，自己回想起来觉得没有白过,过得充实,对自己有意义就行了。

能留下点回忆，比什么都好，丰富自己的人生经验.

我的假期学习计划是这样的：在这一学期报班填补不足.再提前学习新课程.

我的发展目标这半学期过去了，应总结过去，弥补以前的不足。

我决心: 1,树立一个信心：我能我行 2,创立一种学风：认真刻苦 3,凡事从“认真”开始，认认真真地读书，认认真真地上课，认认真真地做作业。

4,学业成功的过程离不开勤奋和刻苦。“天才出于勤奋”，“书山有路勤为劲，学海无涯苦作舟”，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”这些格言说的都是这个道理。

5,培养一个习惯：自觉自愿 .学业进步，贵在自觉。我们要在老师的指引下，培养自己良好的行为习惯、学习习惯和生活习惯。

新学期我们的父母在关注着我们；
每一位教师都在祝福你们。今天我们要将新学期视为一

【篇三：最全中学生综合素质自我评价】

综合素质自我评价

一、道德品质与公民素养

我从小养成了一个习惯。每当在电视里看到国旗升起的时候，就情不自禁地起立敬礼。曾经当过学校护旗手，也一直是我自豪和荣耀的经历。当国旗升起，国歌奏响后，我的内心就充满了自豪感，每天的新闻联播是我必看的内容。

学习之余，坐在车里，观看家乡的夜景，是让我最放松的一件事，这几年家乡的变化太大了，立交桥，景观大道，休闲广场，人们的生活环境越来越好了，我热爱祖国，热爱家乡，一定努力学习，争取为祖国和家乡的发展多做一份贡献。

我是一名中学生，平时的一言一行我都能按照《中学生日常行为规范》的要求去做，对学校的规章制度能够严格遵守，课余时间外出，能够遵守公共秩序及交通法规，对公共设施能够爱护，外出坐车我会主动给有需要的人让座或帮助他们。在劳动课上也从不偷懒。

能够主动帮助老师组织各种活动，有一定的组织能力，各科老师都把我当成是他们的好帮手。

二、学习态度与能力

三合作交流与探索

四运动与健康

五审美与表现

成长记录之学生自我反思与评价

（七年级上学期）自入学以来，遵守校纪校规、班规班约，尊敬师长，团结同学，积极参加学校和班级组织的各项活动，努力学习争取向上，养成了良好的学习习惯和生活习惯，积极进取，身心健康，取得了一定的成绩，但仍存在许多不足之处，今后争取学习和生活中都能更进一步。

（七年级下学期）我在初一年级下学期的学习生活中，认真按照学校和老师的要求，遵守学校各项制度，尊敬老师。我在生活中能与同学、舍友友好相处。在课堂上认真听讲，积极回答问题。课后认真完成作业，考试成绩合格，不作弊。在生活中我能认识到自己的优点与不足，并向同学学习。积极上体育课，课后积极锻炼身体，讲卫生。通过一学期的学习，我在学习及做人、做事方面都取得了进步，但是还有很多不足，需要在今后的学习中改进、提高。

（八年级上学期）我在本学期认真遵守校纪校规，尊重老师，团结同学，以《中学生行为规范》严格要求自己，不做给学校、班级抹黑的事，自认为是一名合格的中学生。

（八年级下学期）我性格开朗、办事稳重、善于思考、自学能力强，易于接受新事物。我的基础知识扎实，实验操作技能强。是一名符合时代要求的中学生。

（九年级上学期）通过老师的悉心教导和自身的勤奋努力，我已成为一名合格的初中生。我认真刻苦，做到不懂就问。课堂上我积极思考，认真和老师、同学交流、互动，知识能够当堂消化吸收。课外能够阅读大量的书报，开阔视野。成绩进步大，常在班级和年级前列。

我有勤俭节约和助人为乐的好习惯。劳动课上从不偷懒。

在未来，我继续发扬自己的优点，改正缺点，以务实的学习态度开拓人生。

（七年级上学期）该生遵纪守法，具有良好的社会责任感和正确的人生观，尊敬师长，团结同学，明礼诚信，珍爱生命，学习态度端正，学习目的目标明确，有理想、有目标，努力进取，不断改进，生活健康，有良好的生活习惯和卫生习惯，积极参加体育锻炼，热爱集体，具有一应的环境适应能力及一定的审美能力。

（七年级下学期）该生在初一年级下学期的学习和生活中遵守学校各项规章制度，尊敬老师。与同学友好相处，乐于助人，礼貌待人。在学习中有明确的目标，善于思考、总结、反思。能认真复习、预习，认真听讲，积极回答问题。能按时、按质、按量完成作业，考试成绩合格，考试不舞弊。在生活中能正确认识自己的优点与不足，自信、自尊。善于与同学沟通交流。该生在生活中积极参加体育锻炼，有良好的生活习惯和卫生习惯。身体状况良好，能正确面对挫折，不自卑、不气馁。在生活中能感受生活、艺术，言谈举止文明

（八年级上学期）该同学在本学期尊敬师长，团结同学，认真遵守校纪校规，学习刻苦、努力，思想端正，态度认真，是一名合格的中学生。

（八年级下学期）当你一次次主动帮助同学打扫教室时，当你为一道难题凝神沉思时，当你弯腰拾起地上的纸屑时……作为老师的我，是多么的高兴！我为你的热心、勤奋和勇敢而高兴。

（九年级上学期）本学期以来，该生遵守校纪校规，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是一名品学兼优的好学生。该生生活中勤俭节约，热爱劳动。思想上积极上进，为人诚恳；
学习上有强烈的进取心，刻苦努力。总之让老师很放心。

本人自入学以来，一直遵守学校的各项规章制度，具有良好的思想道德品质，各方面表现优秀。有强烈的集体荣誉感和工作责任心，坚持实事求事的原则。

本人思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的目标，注重个人道德修养，养成良好的生活作风，乐于助人，关心国家大事。

在校期间，本人一直勤奋学习，刻苦钻研，

通过系统地学习掌握较为扎实的基础知识。由于有良好的学习作风和明确的学习目标，曾获得优秀团员、三好学生等荣誉，得到了老师及同学们的肯定，树立了良好的学习榜样。

在课余时间，本人积极参加体育锻炼，增强身体素质，也热爱劳动，积极参加校开展的各项文体活动，参加社会实践，继承和发扬了艰苦奋斗的精神，也参加了校文学社和书法协会，丰富了课余生活，使自己在各方面都得到了相应的提高。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。

学业情感自我评价

我对待学习一向都认真、努力，上课认真听讲，积极回答问题，配合老师工作，课后我独立完成作业，遇到问题能独立思考，经过一学期的努力，我取得了不错的成绩，但我不会骄傲，以后我一定会再接再厉更加努力！家长期望

我一直都不认为学习是衡量孩子的唯一砝码，我很重视孩子的全面发展，这一学期，我发现孩子懂事多了，感谢老师对孩子的教育，希望孩子以后会更加努力。

学期结束的我

这一学期，我学到了很多知识，我能与同学友好相处，热情主动地帮助同学，并积极与同学合作，在学习方面也取得了不错的成绩，最令我高兴的是体育方面，我在体育方面一向很差，但经过这一学期的努力，我在体育方面有了很大的进步，以后我会坚持体育锻炼。

我的发展目标

学习上在原有的基础上继续努力，坚持不懈。在生活中，希望和同学们相处融洽，希望和老师也建立良好的关系。在今后得到日子里我想做得更加完美。希望在学习上更上一层楼，我会加油、努力的！

家长评语

我比较满意孩子在学校的学习和生活状况，学习成绩令我满意。而且在锻炼了她自强、独立的精神，我觉得她比以前懂事多了，学会关心、爱护别人了。我很欣慰看到她这样的改变。很棒！

家长期望

我希望她可以在今后的日子里，可以更加努力地好好学习，完成自己的学业。希望她可以脚踏实地一步一个脚印地走。希望她在生活上好好照顾自己，变得更加独立，成为老师心目中的好学生和我们心中的好女儿。

学业成就

我一直对学习抱着严谨的态度，并且每天按时认真完成老师交代的作业。在我心中，我一直把学习看做我生命中不可缺少的一部分，尽管有的科目并不尽如人意，但是我问心无愧。因为我曾经为它努力过了。但我也不会气馁，因为我相信，没有什么困难难得到我，希望我可以做一个各科都很优秀的好学生。

思想（他评）

在平凡中体现他们不平凡，从不与同学斤斤计较，主动帮助有困难的同学，待人真诚友好，和每一位同学真诚的交流，在同学失意的时候，她给予鼓励，在同学忧伤的时候，她给予安慰，在同学困难的时候她给予帮助，在她那里总会看到真诚的微笑，看到七色的彩虹。

学业（他评）

虽然他们成绩一般但他们努力拼搏，感动着我们，她努力学习刻苦，尽管她们成绩没有什么突飞猛进，但是她永不言弃，因为她坚信“天道酬勤”因为她相信，愈挫愈勇“岂能尽如人意，但求不愧我心。”

合作与交流（他评）

你的表达能力很强，在语文方面表现的更加显著，你与同学和谐相处。合作也是你的强项，在一次合作中你的合理分工领导着组员取得了很大的成就，说明你的领导了很强，愿你能在以后做的更好，更出色！

思想道德（他评）

你是一个文静有内涵的女孩，在生活中你大方、慷慨、热情，你的朋友很多，在生活中，你也能主动帮助别人，给人以亲和感，和你相处的日子，是我很快乐，希望你在以后的生活中可以交到更多的朋友，相信你以后的路一定会越走越宽。

学习成就（他评）

你在学习方面很努力，学习中的每一秒都走的踏踏实实，尤其是语文方面，你博览群书，有丰富的内涵，你的朗诵水平也受到老师同学的一致好评，在班里首屈一指，相信你以后一定会更加优秀，让我们一起努力吧！合作与交流（他评）

在你的小组里，你总是能积极发言，帮助小组很快的完成各项任务，并取得优秀成绩。

有法律意识，公德意识，本人诚实守信，环境意识，自信、自尊、自强、自律、勤奋、有爱心、乐于帮助他人.遵纪守法、诚实守信、维护公德、关心集体.

遵守公共秩序、爱护公物、维护公共设施和公共卫生的情况。乐于参加集体活动，能够为实现集体目标付出努力。

品德优良善于与他人合作共同完成任务。能评价和约束自己的行为，善于与他人交流和分享，尊重并理解他人。

品德优秀，有良好的行为习惯学习目的明确，有理想，

目的的收集与整理使用信息，有独立学习与研究问题的能力，独立思考，合作探究，虚心请教。

学习态度端正，认真完成作业，学习目的明确学习目标明确，有理想，与同学能够完美的合作，共同完成学习任务。

学习态度

的情绪约束自己的行为。

有科学的保健意识方法，能够尊重同伴观点，理解同伴处境，多交一些知心朋友，融合关系。

与同学老师关系融洽能正确认识自己的优点与不足，自尊，自信，自己做自己能够完成的事，挑战自身体状况，卫生习惯良好，能够承受一定的压力。

每天坚持锻炼，正确面对挫折坎坷。

热爱运动，身体健康有科学的锻炼方法和一定的运动技能。

热爱运动，身体健康，心态积极向上仪表大方，举止文明，去感受生活中的美具有一定审美能力具有一定的审美能力，能表现美能感受到生活中的美有一定的审美能力本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常参加班级学校组织的各种课内外活动。

在家尊老爱幼，经常帮爸爸妈妈做家务是家长的好孩子，邻居的好榜样。

初中三年我学到了很多知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。

当然我也深刻认识到自己的不足，字写的不是很好，有时候做事情会只有三分钟热情，我相信只要克服这些问题，我就能做的更好。

本人能自觉遵守中学生守则，积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，自觉锻炼身体，经常参加并组织班级学校组织的各种课内外活动。

本人品德兼优、性格开朗、热爱生活，有较强的实践能力和组织能力学习之余，走出校门，本人珍惜每次锻炼的机会，与不同的人相处，让自己近距离地接触社会，感受人生，品味生活的酸甜苦辣。

初中生综合素质评价三级指标

一、遵纪守法

1、遵守国家法律，遵守学校各项规章制度，并能制止违反纪律的行为。a

2、遵守《中学生日常行为规范》和《中学生守则》，自觉维护纪律。b

3、遵守学校、班级各项规章，能较好正确处理纪律与自由的关系。c

4、能基本遵守校纪校规，有时有违反纪律的行为。d

5、纪律观念淡漠，有不良嗜好，侵害他人利益的行为。e

二、关心集体

1、主动参加集体活动，积极维护班级荣誉，能够为实现集体目标付出最大的努力。a

2、喜欢参与集体活动，为实现目标付出努力。b

3、愿意参与活动，为目标尽心尽力。c

4、能够参与活动，服从小组分工安排。d

5、很少参加集体活动，团队精神差。e

三、诚实守信

1、待人诚实，不说谎话、大话、空话，不弄虚作假。a

2、言而有信，一般许诺别人的事情会尽力去做。b

3、一般能说到做到，但有时会说谎，会耍小动作。c

4、有经常性的说谎行为，作业经常抄袭，考试经常作弊。d

5、言而无信，弄虚作假，口是心非，当面一套，背后一套。e

四、行为习惯

1、具有良好的生活、卫生等习惯，多次被评为“行为规范学习标兵”；
a

2、行为习惯良好，能遵守《中学生行为规范》；
b

3、基本遵守《中学生行为规范》，有时有不良的行为；
c

4、生活、卫生等行为习惯一般，有说脏话，乱丢乱扔的现象；
d

5、生活、卫生等行为习惯差，说话不文明，有严重不良行为，如打架、赌博、偷窃等；
e

五、学会负责

1、对自己所做的事能高度负责，要求自己的事自己做，会自我批评；
a

2、自己应该做的事情能认真去完成，并对自己的行为负责；
b

3、能较好地完成分配给自己的任务，有时会忽视后果；
c

4、能完成学校或班级分配的任务，自制能力不够；
d

5、对自己不负责任，自主能力很差；
e

六、热心公益

1、积极参加学校或班级组织的社会公益和社区服务活动，经常学雷锋做好事，并受到学校或其他组织的表扬；
a

2、热心公益性活动，活动效果有待提高；
b

3、能参加学校和班级组织的公益性活动，但组织性不够强；
c

4、能在老师的组织下参与一部分社会公益和社区服务活动；
d

5、不愿参加班级、社会公益或社区服务等活动；
e

七、学习兴趣

1、态度认真，学习主动，不缺课，能按时完成作业。a

2、上课认真听讲，作业能独立按时完成。b

3、有迟到、早退现象，求知欲不很强。c

4、态度不认真，作业不认真完成。d

5、学习毫无兴趣，缺课现象严重。e

【篇2】身心健康综合素质评价怎么写

第六章身心健康的自我评价

本章学习重点

●身体匀称度的评价方法

●身高标准体重

●心肺健康与功能的评价方法

● 台阶试验指数的测试与评价

● 12分钟跑的测试与评价

● 柔韧性与平衡能力的测试与评价

一个人既要有健康的身体，又要有健康的心理，人的身体健康与心理健康是相互影响的，身体健康是心理健康的基础，心理健康也有助于身体健康。

为了有助于你设置合理的身体锻炼目标，更科学地进行锻炼，便你身心吏健康，不断提高生活的质量，本章主要介绍有关身心健康的测试方法和评价标准。

一、体格匀称度评价

一个人的体格匀称度反映其形态发育、发达的基本特征。身体形态发育的指标很多，下面主要介绍身高、体重、胸围等指标的测试与评价。

(一)身高

测量意义:身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。通过它与体重、其他肢体长度及围废、宽度指标的比例关系，可反映人的体格匀称度和体型特点，此外在计算身体指数、身高标准体重、评价体格特征和运动素质能力等方面也有重要的应用价值和实际意义。

测试方法:受试者赤足，立正姿势站在调整好的身高计的底板上，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度，足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视，耳屏上缘与两眼眶下缘最低点呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶(图6-1)。测试人员读数时双眼应与压板平面等高进行读数。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。

注意事项:

(1)身高坐高计应选择平坦靠墙的地方放置。

(2)严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测且姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高。

（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度。

(4)测量身高前，受试者不应进行体育活动和体力劳动。

(二)体重

测试意义:体重是反映人体横向生长及围、宽、厚度和重量的整体指标。它不仅能反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况和人体充实度，而且可以间接地反映人体营养状况。过重，可出现不同程度的肥胖，而过度肥胖又多是引发许多心血管疾病的重要原因。过轻，则可作为营养不良和疾病的重要特征。因此，适宜的体重，对于成年人的健康和体质强弱有重要的意义。

测试方法:测试时将杠杆秤或电子体重计放于平坦地面上，调整零点。男性受试者身着短裤(图6-2)，女性受试者身着短裤和短袖衫(背心)，站立于秤台中央。用杠杆秤时，测试人员放置适当硅码并移动游码至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。电子体重计读显示数值即可。检测误差不超过千克。

注意事项:

(1)受试者站在秤台中央，上、下体重秤时动作要轻。

(2)每天使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码重量避免差错。

(3)测试体重前，受试者不得进行体育活动和体力劳动。

(三)胸围

胸围是人体宽度和围度最有代表性的测量指标。它反映胸廓的大小及胸部、背部肌肉的发育情况。由于胸廓里有人体重要器官(心脏、肺脏)，胸围的测量对于内脏器官的机能状况有较大的意义。胸腔容积增大，胸部和背部肌肉力量增强，有利于呼吸和循环机能的改善，并使人体能够保持正常的形态。因此，胸围也是反映人体生长发育水平的一个重要指标。

测量胸围可使用夹有尼龙丝的塑料软尺。测量时，受试者必须裸露上体，自然站立，两脚分开同肩宽，两肩放松，两臂自然下垂，并做均匀、平静的呼吸。测量者将带尺围绕胸廓一周。在背部，带尺下缘置于肩胛骨下角的下缘，在胸部，带尺下缘放在乳头上缘。己发育成熟的女性，带尺应置于乳头上方第四肋骨与胸骨连接处。从侧面看，带尺呈水平。应在呼气之末，吸气尚末开始时读数。以厘米为单位，精确到小数点后1位，测量误差不得超过1厘米。

呼吸差是深吸气胸围和深呼气胸围的差值。它也可以反映人体形态生长发育状况和呼吸肌力量的大小。测量时，受试者在平静胸围的基础上，做最大的吸气，于深吸气终末时测吸气胸围。接着令被测者做最大的深呼气，于深呼气终末时测呼气胸围。测量过程中，带尺要贴住皮肤，随深呼气时的胸廓放松和收紧带尺，带尺位置不得移动或脱落。吸气时不要耸肩，呼气时不要弓背弯腰。读数以厘米为单位，测量误差不得超过1厘米。

根据已测得的身高、体重和胸围的指标数，就可评价出人体形态发育状况，即身体匀称度，评价方法及标准见表6-1、表 6-2.表6-3表6-1:

男子18-25岁身高标准体质评分等级

身高(cm)

体重

偏轻

稍轻

正常

稍重

偏重

1分

3分

5份

3分

1分

143

～

144

～

～53

～

145

～

146

～

42～

～56

～

147

～

148

～

53～

57～

149

～

39～

～

150

～

151

～

152

～

～56

～

153

～

154

～

～68

155

～

156

～

43～

～

157

～

49～

～

158

～44

～

159

～

～67

～

160

～

161

40～

～

63～

～

162

～

163

41～

～

164

～

(续表)

身高(cm)

体重

偏轻

稍轻

正常

稍重

偏重

1分

3分

5份

3分

1分

l65

42～

48～

54～66

～72

～

166

～

167

43～49

～

168

～

169

44～

～

170

～

70～

～

171

～

～77

～

172

～

173

～

59～

～

174

～

53～

～

73～

～

175

～

176

～

l77

～

82，2～

178

～

～76

～

179

～

180

～

181

～

57～64

～

182

～

183

～58

～

80～

～

184

～

66～

～88

～

185

～

186

～

187

～

83～

～

188

～

～98刀

189

～

～69

～

190

～

62～

～

～93

～

191

～

～86

～

192

～63

～

71～

～

193

～

194

～

表6-2 女子18-25岁身高标准体重评分表

身高(cm)

体重

偏轻

稍轻

正常

稍重

偏重

1分

3分

5份

3分

1分

135

～

～35

～

43～

～

136

～

137

～

138

～

45～49

～

139

29～33

～

140

～

141

～34

～

47～

～

142

～

143

～

35～

～

144

～

40～

～

145

～

36～

～

～54

～

146

～

41～

～

～ 59刀

147

～

37～

～

148

～

～42

～

149

～

150

～

151

34～

～

152

～

～59

～

153

～

154

～

155

～

156

～

157

～

47～

～

158

37～

～

159

～

～48

～

160

～

161

～

～49

～

162

～

163

～

～67

～

164

～45

～

～62

～

165

～

166

～46

～

167

～

～64

～

（续表）

身高(cm)

体重

偏轻

稍轻

正常

稍重

偏重

1分

3分

5份

3分

1分

168

～

47～

～

169

～

170

42～

48～

54～66

～72

～77

171

～

172

～

49～55

～

173

～

～68

～

174

～

75～

175

～

176

～

～70

～

177

～

～77

～

178

～

179

～

72～

～85

180

～

181

～

80～

182

47～

～

74～

～

183

～

61～

～

184

～

185

～

186

～

187

～

188

～

78～85

～92

189

～

86～

190

～

注：表6-1，表二选自《中国国民体质监测系统的研究》，北京体育大学出版，2000年。

对人体形态发育情况的评价，还可用指数评价方法进行评价。下面介绍常用的两种指数评价方法。

身高体重指数又称克托莱指数，表示每厘米的体重值，用相对体重来反映人体营养状况和胖瘦程度。该指数受身高的影响较大。同年龄、性别的人群中，身材越高，其评价准确性相对越低。

亦称维尔维克指数。该指数主要反映人体的长、宽、围、厚度和密度，也就是身体匀称度，并与心肺机能有密切关系，既可作为营养指数，还能较好地反映体格状况。表6-3就是用指数评价法评价中国大学生身体形态发育的状况。

二、心肺健康与功能的评价能

心肺系统是指在功能上有密切联系的循环系统和呼吸系统。它负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物(如二氧化碳等)排出体外。运动生理学家认为，心肺功能适应能力是与健康密切相关的最重要的生理指标之一。测试指标和评价方法较多，下面介绍几种易行的测试和评价方法。

(一)安静脉搏

脉搏是指心脏节律性地收缩、舒张，它是由大动脉的压力变化而引起四肢血管扩张和收缩的一种搏动现象，故也称心率，主要反映心脏和动脉的机能状态。安静脉搏是相对安静状态下的脉搏频率，即单位时间内动脉管壁搏动的次数，它可以检查心脏生长发育的程度。

测量方法:用食指、中指和无名指的指端，摸住腕部静脉处，连续测3个10秒。如果其中两次相同，并与另一次相差不超过一次时，即认为是安静状态的脉搏，然后换算成1分钟的脉搏数。

一般人安静时脉搏为每分钟70次左右(60～80次/分)，我国18～25岁青年的脉搏，男性平均为次份，女性为次份。经常参加体育锻炼，对心血管系统有良好的作用，可以使脉搏低于60次/分。

脉搏还是运动训练时进行医务监督经常便用的一种有效反映心血管功能状况的手段。

(二)血压

测量意义:血压是指心脏收缩时，血液流经动脉管腔内对血管壁产生的侧压力，是心室射血和外周阻力共同作用的结果。心率、心输出量、外周阻力和动脉弹性等因素都与血压变化有密切的关系。一般来说，收缩压主要反映心脏每搏输出量的大小，舒张压主要反映外周阻力大小，而脉压差反映动脉管壁的弹性。因此，血压的测量是检查和评价心血管系统功能的重要指标，血压过低或过高，都会对机体带来严重影响，如身体出现组织器官供血不足、缺氧、心脏负担加重等。严重威胁成年人健康的动脉粥样硬化、冠心病和脑溢血等，都是高血压病的并发症。血压维持在正常范围内，对于保证全身各器官系统功能具有重要意义。因此，血压也是评价成年人体质状况和衡量健康水平的一个重要指标。

血压包括收缩压和舒张压两个指标，单位为千帕(kPa)。

它与毫米汞柱的换算关系是:1mmHG=

测量仪器：水银血压计，医用听诊器。

测量前应检查其水银柱是否在零位，否则应予校正。观察水银柱有无气泡，如有应排除。血压计应平放，袖带以覆盖受试者上臂长1/2～2/3为宜。

测试方法:受试者坐于测试人员右侧，左臂自然前伸，平放于桌面。要求血压计零位与受试者心脏和左臂袖带处于同一水平线上(图6-3)。捆扎袖带时，要求平整、松紧适度，肘窝部应充分暴露。摸准桡动脉的位置，使之位于听诊器听头中央；
听诊器听头应与皮肤密切接触，但不能用力紧压或塞在袖带下。然后打气人带，使水银柱急速上升，直到听不到桡动脉搏动声时，再升高2至3个千帕。随后缓缓放气，以听到收缩压后每次搏动下降～千帕为宜。当第一次听到脉跳声时，水银柱高度即为收缩压，继续放气，脉跳声经过一系列变化的消逝瞬间，水银柱高度为舒张压。血压测量力求一次听准。不然可再次测量。

注意事项:

(I)测试前1～2小时内，受试者不得从事任何剧烈运动(包括体育活动)。

(2)受试者静坐10分钟以上，要消除精神紧张，保持情绪安定接受测试。

(3)测试血压时，上臂不可受过紧衣袖压迫。

依照1978年世界卫生组织(WHO)组织高血压专家委员会确定的标准:

正常血压:

收缩压≤ kPa (140mmHG)

舒张压≤ kPa (90 mmHG))

高血压:

收缩压≥ kPa (160 mmHG))

舒张压≥ kPa (95 mmHG))

(三)肺活量

测量意义：肺活量测试的是人体呼吸时的最大通气能力，它的大小反映了肺的容积和肺的扩张能力，是人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标。

测量仪器:可选用电子肺活量计或桶式肺活量计。

测试方法:使用电子肺活量计测量时，首先将肺活量计接上电源(可以用电池或外接电源)，按电源开关，肺活量计通电并进人工作状态。测试时先将口嘴装在叉式管的进气端，受试者手握叉式管，保持导压软管在叉式管上方位置，头部略后仰，尽力深吸气，直至再不能吸气为止；
然后将嘴对准口嘴做尽力的深呼气，直到不能呼气为止(图6-4)。此时液晶显示器上显示的值即为肺活量值。测试两次，取最大值，记录以毫升为单位，不保留小数。

使用桶式肺活量计测时受试者站立姿势，一只手握通气管，头部略后仰，尽力深吸气，直至再不能吸气为止；
然后将嘴对准口嘴做尽力的深呼气，直到不能呼气为止(图6-4)。待浮筒停稳后，进行读数，测试次，取最大值，记录以毫升为单位，不计小数。

各种肺活量计在每次使用前都必须进行检验，仪器误差不得超过3%。

注意事项:

(1)测试前受试者应了解测试方法和动作要领，可做必要练习。

(2)受试者吸气和呼气均应充分，呼气不可过猛，并防止从嘴与口嘴接触部位漏气，防止用鼻呼气。呼气时允许弯腰，但呼气开始后不得再吸气。测试人员应注意观察，防止因呼吸不充分、漏气或再吸气影响测试结果。

(3)使用桶式肺活量计时，测试人员放气动作不宜过猛，防止水流溢。并应随时保持水位，及时换水保持水质清洁。

(4)每次测试要准备50～100个口嘴和消毒药品，口嘴一用一消毒，避免交叉感染。

表64

男、女18～25岁肺活量评分等级

性别

年龄

评分等级

1分(差)

3分(中)

4分(良)

2分(中下)

5分(优)

男

18～20岁

2500～2849

2850～3249

3250～3899

3900～4349

4350以上

21～25岁

2500～2950

2951～3300

2951-3300

3901～4500

4501以上

女

18～20岁

1600～1849

1600～2249

2250～2749

2750～3094

3100以上

21～25岁

1600～1949

1950～2249

2250～2749

2750～3099

3100以上

注:表6-4选自《中国僵民体质监测系统的研究>>,北京体育大学出版社，2000年。

指数法评价肺活量

指数法的评价是以相同年龄、性别、群体所测算出的平均值或中位数为基础划分等级进行个体评价的。

表示每千克体重的肺活量，用以评价呼吸机能。见表6-5

我国成年人肺活量正常值范围为:男性3500～4000 毫升，女性为2500～3500毫升。

(四)台阶试验指数的测试与评价

测量意义:台阶试验是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。主要通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应及负荷后心率恢复速度的关系(即台阶试验指数)来评定心血管系统的机能。

测量仪器:台阶若干(高度:男台高为30厘米、女台高为25厘米)，秒表，录音机，节拍器或录音磁带。

测试方法:受试者静坐10～15分钟，由测试人员令受试者站立在台阶(规定的高度)前方，按照节拍器以30次/分的频率上下台阶。即从预备姿势[图6-5(1)]开始，听到第一响声时，一只脚踏在台上[图 6-5(2)]。第2响时，踏台腿伸直，另一脚跟上台并站立[图6-5(3)]。第3响时，先踏台的脚下来[图6-5(4)]。第4响时，另一只脚下地还原成预备姿势。

在测试中采用每2秒上下踏台一次的速度，连续做3分钟。运动完毕后，令受试者立刻静坐在椅子上，测试人员同时开表计时，测试运动后恢复期第1分钟至1分半钟、2分钟至2分半钟、3分钟至3分半钟的三次脉搏数(次/30秒)，并填人相应的方格内。如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上下的台阶频率三次者，要立即停止运动，并以秒为单位记录运动持续的时间。同样测试3次脉搏数，也填人相应的方格内。在使用电子台阶指数测定仪测试时，则在连续做完3分钟台阶运动后，受试者静坐在椅子上，立即戴上指脉仪(中指)，使手心向上，放置在桌面上(图6-6)。持续三分半钟即显示台阶运动指数值，将此结果直接填入表内。

，

注意事项:

(1)受试者必须严格按照节拍器的节奏，即每2秒完成上下一次台阶的运动。

(2)受试者在每次登上台阶时，姿势要正确，腿必须伸直，膝关节不得弯屈。

(3)测试人员必须严格按照测试方法的要求准时、准确地记录恢复期3次30秒的脉搏，被测试者不能自己测量脉搏。

(4)受试者在测试前不得从事任何剧烈活动。心脏功能不良或有不同程度心脏病患者不能进行此项测试。

(5)对测试中不能坚持完成或明显跟不上频率的受试者，应果断中止其运动。

根据测试的记录，按下式计算评定指数

表6-6是对男、女18-25岁台阶指数的评定情况

25岁台阶指数的评定情况。

(五)12分钟跑测试与评价

12分钟跑是美国健身运动爱好者肯尼斯·库珀博士倡导的。它是一项有氧代谢运动，是评价训练水平和体能的一项重要指标。由于12分钟跑这项运动花费时间不长，运动量适宜；
所以很快被人们所接受。据说美国前总统克林顿、韩国前总统金泳三都对12分钟跑情有独钟，坚持不懈。

12分钟跑测试对积极参与体育锻炼的大学生最合适。测试最好安排在温度适宜的季节，在400米跑道进行，每隔10米或20米设一个标识。测试前要充分做好准备活动，在跑的过程中要尽量快跑，如感到呼吸困难，应减慢速度，及时调整呼吸，但在开始和结束时，应避免全速跑和冲刺跑。

评价测试结果，只要根据你的性别、年龄和最后所测的12分钟跑的总距离，在表 6-7中就可知道你的心肺适应能力和耐力水平处于哪一个等级，这是你制定运动处方的可靠依据。

表6-7 30岁以下12分钟跑体力评价表

性别

体力划分

非常不好

不好

稍差

良好

非常好

男子

1600以下

1600～1999

2000～2399

2400～2799

2800以上

女子

1500以下

1500～1799

1800～2199

2200～2599

2600以上

注:表6-7选自李伟昕《全民健身指导手册>>,上海远东出版社，2000年。

三、肌由功能的评价

骨骼构成人体的支架，关节使各部位骨骼联系起来，而最终要由肌肉的收缩放松来实现人体的各种运动。健壮的肌肉是健康的重要标志，同时又是取得优秀运动成绩和锻炼效果的基础。

下面介绍几种肌肉功能测试与评价的方法。

(一)握力

测试握力主要评价受试肌肉静力的耐力状况，反映前臂及手部肌肉的力量。

测量仪器:电子握力计或弹簧式握力计。

测试方法:将握力计指针凋至0位，受试者手持握力计，转动握距调节钮，使食指第二关节屈成近90度的距离为受试者的理想握距。测试时，受试者两脚自然分开，身体直立，两臂自然下垂，用有力手以最大力紧握上下两个把柄。测试两次，取最大值，不记小数。

注意事项:

(1)持握力计要手心向内。

(2)用力时禁止摆臂或接触身体。

(3)如果受试者分不出有力手，可两手各测两次，取最大值。

评价标准:见表6-8

(二)立定跳远

立定跳远是发展下肢、腰腹力量、协调性及跳跃能力的指标之一。

测试方法:准备沙坑、丈量尺。沙坑要与起跳地面在同一水平面上，起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。

注意事项:

(1)被测者两脚自然开立，脚尖不得踩线;

(2)两脚原地同时起跳;

(3)不得有垫步或连续起跳动作。丈量起跳线后沿至最近着地点的垂直距离。每人跳3次，记录其中最好一次成绩，犯规成绩无效。可以赤脚跳，但不得穿皮鞋、塑料鞋和钉鞋。评价标准:见表6-9。

(三)1分钟仰卧起坐(女)

仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉力量和耐力。

测试方法:仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度。，两手交叉置于脑后，同伴压住你的两踝关节处。起坐时，以两肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时，两肩胛必须触垫。

注意事项:

(1)在起身阶段应避免对颈部产生过大的压力，也就是说，应是腹肌用力而不是颈部用力。

(2)在恢复原位的时候，应避免头后部敲击地面。见表6-10

(四)1分钟立卧撑

立卧撑主要是测试学生体姿变换的灵敏性和身体的一般肌肉耐力。

测试方法:受测者开始姿势直立，然后屈膝全蹲，两手撑地(两手间距同肩宽)，两腿后伸成俯撑，然后两脚用力蹬地收腹成蹲撑，还原成直立姿势。连续做1分钟，记录完成的次数。

注意事项:

(1)两腿后伸时，不能塌腰和提臀，身体要挺直。

(2)还原成直立姿势，腰、膝要保持正直。

评价标准:见表6-11

(五)IRM测试

IRMM测试肌肉力量的方法己被广泛接受。其评价的根据是受试者能成功举起一次的给予的最大重量称“一次测试值”(1RM Value)

测试方法:

1.仰卧推举

仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌心向上握住横杠，两手间距比肩稍宽，两臂伸直支撑住杠铃，两臂慢慢弯屈，便杠铃垂直落下，直到横杠触及胸部 (大约接近乳头线上方)。然后向上推起至开始位置。

2.负重屈肘

自然站立，掌心向前，两手间距与肩同宽，在整个动作过程中两上臂始终紧贴于体侧，杠铃下垂在腿前，以肘关节为支点，前臂由腿前向上成半圆状慢起至肩前，然后，慢慢地循原路下至腿前。

3．肩上举

两手握住横杠，间距与肩同宽，把杠铃提起至肩上，掌心向上。把杠铃贴肩上推至两臂伸直在头顶上方。然后，慢慢循原路放下至肩上。

表6-12是大学生肌肉力量测试得分标准，计算方法是:你的IRM重量除以体重再乘以100。假定一位男子体重为65千克，其仰卧推举为80千克，则他的肌肉力量得分为133，其肌肉力量等级为5分。

四、柔韧性与平衡力的测试与评价

一个人的柔韧性程度越好，则表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。因此，不仅是运动员(健美、体操等)为了完成复杂动作和提高运动成绩需要很好的柔韧性，而且每个人为满足日常生活的需要，也应具备一定水平的柔韧性，都应加强柔韧性的锻炼。下面主要介绍通常采用测量躯干和肩部柔韧性的测试与评价方法。

1．坐位体前屈

坐位体前屈主要是评价躯干弯屈的能力，这一方法牵拉的是背部浅层肌肉和大腿后部肌肉。

测试方法:上体垂直坐着，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖分开约10-15cm，用整个脚底面顶着盒子。然后两手并拢，两臂和手伸直，渐渐便上体前屈，并尽可能地用两手指指尖轻轻地推动标尺上的游标向前滑动，直到不能继续前移为止，保持这一姿势 3秒钟(图6-11)。测量3次，取最大值，以厘米为单位，数值精确到小数点后1位。

注意事项:

(1)测试者应做短时间的热身活动。

(2)为了减少受伤，应避免在测试中快速运动。

(3)两臂用力均匀，两腿伸直。

评价标准:见表6-13

2．立位体前屈

立位体前屈与坐位体前屈功效相同。

测试方法:一个平面凳子或平台，立位体前屈测量计。测量前将立位体前屈测量计放在平坦地面上，用直尺进行校正，然后将直尺侧放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平。将游标的刻度(从反射镜看)调到零位。受试者两脚分开约5至10厘米，并与平台前沿横线平齐，脚跟并拢两腿伸直。上体尽量前屈，两臂及手指伸直，两手并拢，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标下滑(不得有突然下振动作)，直到不能继续下伸时为止。以反射镜显示的刻度读数。以厘米为单位，取小数点后一位。

注意事项:

(I)测试前，受试者应在平地上做好准备活动(尤其是腰部)，以防测试时造成软组织的拉伤。

(2)测试时，受试者头部要随着两臂一起向下弯屈，如发现受试者两腿弯屈或两上臂突然下振时应重做。

评价标准:见表6-14。

(二)平衡能力的测试与评价

平衡是指当运动或静止站立时保持身体稳定性的能力，它与一个人的神经系统的发展密切相关。主要是检查人体的平衡能力，也可以用于评价位置感觉、视觉和身体感觉之间的协调能力。这里主要介绍闭眼单脚站立测试和评价方法。

测试方法:受试者双手叉腰间，两腿并拢直立，脚尖向前。当听到口令时，用优势腿作为支撑腿，单腿站立在平地上，另一腿屈膝，提起左足(或右足)，并向后跷起(或向前举起)，使足离开地面(图6-12)。计时从离地腿离地开始，至离地腿落地或支撑腿移动时停表。计算闭眼单是站立的时间，以秒为单位，不计小数，测试二次，以最好的成绩为准。

注意事项:

(1)场上要有人保护，尤其对患有高血压、美尼尔氏综合症及平时有眩晕现象的病人，要慎重对待。

(2)出现支撑腿移动，抬起的腿着地或与支撑腿接触，支撑腿屈膝等均为犯规。出现以上情况时，停止计时。

(3)测试过程中，受试者不能睁开眼睛。

评价标准:见表6-15

五、心理健康的测量与评价

有关心理健康的问题已在第四章做了阐述，这里重点介绍《中国人心理健康量表》，供大学生自测和评价时参考。

(一)中国人心理健康量表

表6-16是有关您近10天内心理状态的一些题目。请仔细阅读每一个题目，然后根据自己的实际情况认真填写。每个题目没有对错之分，请您尽快回答，不要在每道题上过多思索。

每个题目后都有五个等级供您选择，分别按照程度的高低用1、2、3、4、5来表示;l.为无，2.为偶尔，3.为时有，4.为经常，5.为总是。

注意:①每个题目后只能选择一个等级在相应的数字上划圈；
②每个题目都要回答。

表中国心理健康量表

测试题目

无

偶尔

时有

经常

总是

1.我俩绪忽高忽低

2.做什么事我都感觉很困难

3.上我再欢与人争论、抬杠

4.我对许多事情心烦

5.遇到紧急的事我手发抖

6.我伯应付麻烦的事

7.我情绪低落

8.我感到人们对我不公平

9.我觉得大多数人都不可信任

10.感到别人对我不友好

11.我不能控制自己而发脾气

12，我感到前途没有希望

13.我甚怒无常

14.我要求别人十全十美

15.我抱怨自己为什么比不上别人

16.我觉得别人想占我的便宜

17.我觉得活得很累

18.看见房间杂乱无章，我就安不下心来

19.我着急时，畴里有味

20.我感到我有坏事发生

21.我觉得疲劳

22我常为一些小事而心情不好

23.我不能容忍别人

24.别人有成绩我生气

25.我的想法与别人不一样

26.近到挫折，我便灰心

27.我经常责备自己

28.害怕别人注意我的短处

29.我一紧张就头痛

30.我有想打人或骂人的冲动

测试题目

无

偶尔

时有

经常

总是

31感到别人不理解我，不同情我

32.我固执己见

33.我对什么事情都无兴趣

34.我心里焦躁

35.我过人多、车多的十字路口心里发慌

36.遇到紧急的事我尿多

37.我心情时好时坏

38.我对新事物不习惯

39.我感到别人亏待我

40.我感到很难与人相处

41.我有想摔东西的冲动

42.我觉得我出力不讨好

43.总觉得别人在背后议论我

44.我爱撂别人短处

45.我再怒都表现在脸上

46.我紧张时睡不好觉

47.我无缘无故感到紧张

48，遇到应采取果断行动时，我就犹豫不决

49.我与人相处，关系紧张

50.核做的事做不完我放不下心

51.我不分场合发泄我的不满

52.我控制不住自己的情绪

53.当别人看我或议论我时，感到不自在

54.别人对我成绩的评价不恰当

55.我感到自己没有什么价值

56.我总觉得别人在跟我作对

57.我情绪波动性大

58.我担心别人看不起我

59.我感到忧愁

60.我心情紧张，胃就不舒服

61.在变化的情况下，我不能灵活处事

62.我觉得我的学习或工作的负担重

63.我对比我强的人并不服气

64.我不能接受别人意见

65.我对亲朋好友忽冷忽热

测试题目

无

偶尔

时有

经常

总是

31感到别人不理解我，不同情我

32.我固执己见

33.我对什么事情都无兴趣

34.我心里焦躁

35.我过人多、车多的十字路口心里发慌

36.遇到紧急的事我尿多

37.我心情时好时坏

38.我对新事物不习惯

39.我感到别人亏待我

40.我感到很难与人相处

41.我有想摔东西的冲动

42.我觉得我出力不讨好

43.总觉得别人在背后议论我

44.我爱撂别人短处

45.我再怒都表现在脸上

46.我紧张时睡不好觉

47.我无缘无故感到紧张

48，遇到应采取果断行动时，我就犹豫不决

49.我与人相处，关系紧张

50.核做的事做不完我放不下心

51.我不分场合发泄我的不满

52.我控制不住自己的情绪

53.当别人看我或议论我时，感到不自在

54.别人对我成绩的评价不恰当

55.我感到自己没有什么价值

56.我总觉得别人在跟我作对

57.我情绪波动性大

58.我担心别人看不起我

59.我感到忧愁

60.我心情紧张，胃就不舒服

61.在变化的情况下，我不能灵活处事

62.我觉得我的学习或工作的负担重

63.我对比我强的人并不服气

64.我不能接受别人意见

65.我对亲朋好友忽冷忽热

测试题目

无

偶尔

时有

经常

总是

66.我觉得生活没意思

67.我担心自己有病

68.诅到紧急情况，我心跳厉害

69.我与陌生人打交道感到为稚

70.我心里总觉得有事

71;我在公共场合吃东西感觉不舒服

72.我的朋友有钱，吃好穿好我感到不舒服

73.我做事想怎么做就怎么做

74.我难以完成工作任务或学习任务

75.紧张时我手出汗

76.我常用苛薄的话刺激别人

77.我遇到杂、乱、脏环境，强烈嗓声，不能承受

78.我容易激动

79.我的感情容易受到别人伤害

80.到一个新环境.我不能很快适应

(二)评分方法

《中国人心理健康量表》，共包括10个分量表，每个分量表都包括8项。

各因子(分量表)的因子分的计算方法，是将8个项目的分数加在一起之和除以因子项目数，即除以8，为该因子(分量表)的因子分。

《中国人心理健康量表》，每一项目采用5级评分法即无为1分，偶尔为2分，时有为3分，经常为4分，总是为5分。每个因子的8项按此标准计分除以8，即为该因子的因子分。

读者判断自己心理健康状况，在自己填完心理健康量表后，10个因子均以2分为简单判断标准分数线。

根据10个因子的因子分，以2分为简单判断标准分数线，就可以简便、初步地判断哪些因子存在问题和症状。即因子分数线超过2分以上的因子。

我们初步确定心理问题和症状严重程度的评定分数值。分为该因子轻度存在问题。分，表示该因子存在中度症状。分为该因子存在较重的症状。如果是5分，表示该因子存在严重的心理症状。

中国人心理健康量表某因子存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和解决。某因子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自己心理调适，逐步得到减轻和缓释。如果自己心理调适，己经超过一个月尚没有缓解，最好找心理医生咨询。如果某因子分超过4分，也可自己先心理调适。一周后用《中国人心理健康量表》再测一次，如果该因子分仍为4分以上，请找心理医生咨询。

以上谈的是《中国人心理健康量表》10个因子各自包括的项目及计分方法、判断有无间题的标准等。

《中国人心理健康量表》，测试人的心理健康状况，除用10个分量表即10个因子的分数来判断外，还用总均分来进行总体评定与判断。

总均分的计算方法是把该量表80项的分数之和被80除，得出的分数便是受试者心理健康的总均分。

用总均分判定心理健康的状况:

分为轻度的心理健康问题力分为中等程度的心理健康问题,分为较严重的心理健康问题。如果是5分则是非常严重的心理健康问题。受试者的心理健康总均分在2分以上，建议找心理医生咨询。

学生心理健康标准的确立，重要的在于基本内容，而不是其条款的多少。其标准主要从学生的认知、情感、意志等心理角度考察，同时还必须从学生的人际关系、自我评价、社会适应等社会学、文化人类学等视角评价。只要学生整体的、经常性的心理行为与群体相一致，就应视为心理健康。

【篇3】身心健康综合素质评价怎么写

身心健康自我评价
身心健康自我评价身心健康自我评价1
上进心强，刻苦钻研，在困难面前不屈不挠，勇于向新的高度挑战，善于把握自我发展的机会。在今后的学习生活中，还要学会有条不紊，提高工作效率，以期取得更大的成功!
通过不断的学习，我也发现自己学习不足，也就是吃苦精神不够，具体就体现在学习上“钻劲”不够“挤劲”不够。当然，在我发现自己的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。
我要努力找同学交流，了解同学们的所感所想，积极主动的和同学进行交流，与大家和谐相处。学习态度端正，目的明确。各科成绩还算可以，没有偏科现象，喜欢和同学讨论问题，自主学习能力强。上课能够认真听课并积极参与讨论，能够主动完成各项学习任务，自觉，独立地完成各科作业。
我具有很强的团队精神,很乐于参加集体活动，珍惜集体荣誉,维护集体利益,我能表达个人观点,当别人的观点不受赞同时,我都会尊重他的观点,即使不对,为了不伤害他的自尊心,我会尊重和鼓励他。我善于与他人交流合作,每当我有快乐的.事,我都会与朋友一起分享。我的人际关系也很融洽.我热爱生活,我喜欢观察生活,为了发展我的实践能力,我会参加一些活动,不但可以认识一些朋友,还可以开拓视
1/3

野。
身心健康自我评价2
1、生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，因为我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅!
2、我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。
3、对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。身心健康自我评价3
1、我掌握了科学锻炼身体基本技能，养成了良好卫生习惯，积极参加学校、系和班级组织各项体育活动，身体健康，体育合格标准达标。在心理方面，锻炼自己坚强意志品质，塑造健康人格，克服心理障碍，以适应社会发展要求。
2、积极参加体育锻练，认真上好体育课，成绩合格。平时注意锻炼身体，喜欢打羽毛球和骑自行车，会利用空闲时间和假节日去打羽毛球和骑车锻练。身体健康，注重个人和环境卫生。心理健康，情结稳定，能够控制自己情结在各种环境中扮演好自己角色。
2/3

3、我体育成绩虽然一般，但对待每次体育课、课间操和运动会，我都以积极心态和良好态度对待。通过一个学期锻炼，我体育成绩有了明显提高。适当体育锻炼是非常必要，在下个学期我依旧会以认真态度对待运动。
4、平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。
5、对于体育有很强热情，能够坚持每天都锻炼身体，而且在上体育课时候能够很好完成老师布置任务。
6、我热爱体育运动，养成体育锻炼的习惯，有着健康的生活方式，每天早上坚持参加晨练，呼吸早上新鲜的空气。我喜欢在阳光下运动，比如打羽毛球，骑自行车，打太极等。积极体育锻炼不仅强魄了我的身体，还让我在运动中增进了与同学间的友谊。
3/3

【篇4】身心健康综合素质评价怎么写

大学生自我评价身心健康素质
1.心理健康课的自我总结300字
心理课程学习心得一、自我心理现状分析结合有关怀理学学问和方法，本人自我感觉为一名心理健康的高校生。
从高校生心理健康标准考虑，本人智力正常，人格完整，敬重本人与他人，人际关系良好，与高校生年龄心理特点相顺应，所追求的目标可取，心情基本稳定，意志健全。从自我意识特点考虑，我能够独立思索问题、分析问题、处理问题，有本人主意，不随波逐流，但遇到大事有时会迟疑摇摆，受他人示意影响。
本人逆反心理和依靠心理较弱，开头尝试着以成人的角度端详社会，以本人的道德标准分析社会现象，有较强的社会责任感，有肯定抱负和生活目标。虽然自我掌握愿望剧烈，但自我掌握力量仍旧不足。从心情特点考虑，本人心情体验丰富多彩，有少儿时的天真活泼，也有成人的深思熟虑。随着学问水平提高和学问阅历的积累，心情的自控力量加强，但还存在明显的波动性。
在外界刺激下，虽能克制自我，但有时仍易冲动，不能够很冷静客观地分析问题，有时简单感情用事。在某些场合和特定的问题上，本人经常文饰、隐蔽或抑制本人的真实情感。
从气质特点考虑，经过简洁的气质测验，本人偏向于多血质和粘液质。本人活泼生动，热忱乐观，思维敏捷，反应快速，喜爱交往，语言表达力量较佳，简单感动，很少发脾气，但感情不易流露。擅长克制忍让，心胸较宽，不计较小事，能够容忍冤枉。当心情

1

一旦被引起时，能构成剧烈稳固而深刻的体验，长久力强，三思而后行，稳重但以被他人左右，敏感性强。
在学习和工作中，是各类活动的乐观参加者，工作效率较高，仔细严谨，能够担当长时间的繁重工作，一直如一，想干的事情未完成，可不吃饭不睡觉。办事力求稳妥，不做没把握的事。
恪守组织纪律，开会学习不打搅别人，生活有规律，很少违反作息生活制度。当厌倦时，只需休息一下，便会立即焕发精神重新以很好的形态投入。
本人敢于冒险，喜爱挑战自我，盼望挑战难度大、问题简单的事情，但缺乏细心。当争论和讨论简单问题时，喜爱摄取不同观点，盼望别人能反复几遍。
有时会有傲慢心情，觉得本人要比被人机灵和灵敏。擅长交际、待人亲切的我简单交上伴侣，但友情常不稳固，缺少知心伴侣。做某一项事情，能集中留意力，但不能很快转移留意力至另外的大事。从性格特点考虑，本人能够面对和接纳现实，客观评价和接收本人、他人和社会，有较宽阔的视野，就事论事，喜爱本人四周的事物，有独立自主的性格，能辨别目的和手段，对善恶的区分态度较为阴沉，有适度的幽默感和制造性。
从高校生力量方面考虑，本人认为自我的自学力量、数理规律推理力量、表达力量、分析综合力量、处理人际关系力量、组织协作力量、空间认知力量、制造力量都还可以，但仍需不断加强。二、自我提升方案高校一班级，转变高中时思想观念，从心态上定位好高校

2

生这个角色。
在大规划下做好小方案，合理预期困难与结果，确定高校目标与进展方向，初步了解社会职业，特殊是本人将来所想从事的职业或与本人所学专业对口的职业。大一学习任务相对轻松，在学期初已参与了学校同学会外联部和中文学院团委组织部，既可学习技能又可以提高本人的组织协作力量和沟通沟通技巧，拓展人际关系，又能提高自我的心理素养和综合力量，为以后社会就业练好兵。
同时参与各种社会实践活动，如兼职当同学助理，有利于做事情注意细节，调整心态，面对工作不顺与小波折时能准时应对反思，完善自我。并且利用闲暇时间在图书馆看心理和策划管理相关的书籍，听听各品种型的讲座，特殊是与心理训练有关的学问讲座，做好心理课的笔记，在预习和复习中提高心理学方面的认知，多与老师同学沟通沟通，涉猎不同领域的学问文化，增加本人的学问和内涵，拓宽本人的视野和学问面，提高文化素养，让本人的高校生活更精彩，为本人将来的生活铺好道路。
在注意心理的同时，还要注重体质熬炼，通过体育选修体育舞蹈和课余的体育熬炼，不只能改善和提高自我的身体素养，而且能有效防治自我存在的某些心理卫生疾病，对身心健康具有良好的效果。高校其次年，拓展自我的地平线。
考虑清晰毕业后是马上就业还是连续进修，了解相关的信息与活动，并提高本身的心理素养和综合力量为主，通过参与竞选同学会或其他社团组织的同学干部，以更深层次地挖掘自我潜力，勇于担当责

3

任，熬炼力量。并开头尝试与本人将来职业或本专业有关的职业的相关兼职和社会实践活动，并要具有坚持性，提高本人的责任感，自动性和受挫力量，同时检验本人的专业学问与相关技能。
同时开头有选择地辅修其他专业的学问，参与一些类似与胜利心理素养、自我革新力量、学习工作力量、交际公关力量、潜在才智开发、口语表达力量、个人组织力量、创业运营等方面的训练课程，培育健康自信的自我抽象，充实本人。高校三班级，专注本科学问学习同时关注职业进展前景，为本人打好就业的的基石。
细分可能的选择，目标应锁定在提高求职技能、确定本人的就业大体方向，和老师同学沟通求职体会，学习各种就业技能，了解搜集就业信息的渠道，并乐观尝试加入社会。
2.高校生健康训练自我评价1100字作文
人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准详细与客观。国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。
例如英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理状况，当事者在那种状况下能作良好顺应，具有生命的活力，而能充分进展其身心的潜能；
这乃是一种乐观的丰富状况。不只是免于心理疾病而已"。麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及欢乐的顺应状况。不只是要有效率，也不只是要能有满意之感，或是能开心地接受生活的规范，而是需要三者具备。

4

心理健康的人应能保持安静的心情，敏锐的智能，适于社会环境的行为和开心的气质"。马斯乐认为心理健康的人要具备下列质量：（l）对现实具有有效率的知觉；
（2）具有自发而不流俗的思想；
（3）既能悦纳本身，也能悦纳他人；
（4）在环境中能保持独立，观赏安静。
（5）留意哲学与道德的理论；
（6）对于平常事物，甚至每天的例行工作，能常常保持爱好；
（7）能与少数人建立深厚的感情，具有助桀为虐的精神；
（8）具有民主态度，制造性的观念和幽默感；
（9）能经受欢快与受伤的体验。我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、心情健康、意志健全、行为协调、人间关系顺应、反应适度、心理特点符合年龄。
了解与把握心理健康的定义对于增加与维护人们的健康有很大的意义。人们把握了人的健康标准，以此为依据对比本人，进行心理健康的自我诊断。
发觉本人的心理情况某个或某几个方面与心理健康标准有肯定距离，就有针对性地加强心理熬炼，以期达到心理健康水平。假如发觉本人的心理形态严峻地偏离心理健康标准，就要准时地求医，以便晚期诊断与晚期医治.现在对心理健康的标准是这样定义的：一、具有充分的顺应力；
二、能充分地了解本人，并对本人的力量做出适度的评价；
三、生活的目标切合实际；
四、不脱离现实环境；
五、能保持人格的完整与和谐；
六、擅长从阅历中学习；
七、能保持良好的人际关系；
八、能适度地发泄心情和掌握心情；
九、在不违反

5

集体利益的前提下，能有限度地发挥共性；
十、在不违反社会规范的前提下，能恰当地满意个人的基本需求。
编辑本段心理健康包括智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织（WHO）提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理妨碍和变态行为。
擅长协调与掌握心情，心境良好心理健康者能常常保持开心、开朗、自信、满意的心情，擅长从生活中寻求乐趣，对生活布满盼望。更重要的是心情稳定性好。
具有较强的意志质量健康的意志有如下特点：目的明确合理，盲目性高；
擅长分析状况，意志坚决；
意志坚韧，有毅力，心理承受力量强；
自制力好，既有现实目标的坚决性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、心情和行为，不放纵任性。人际关系和谐其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的伴侣；
二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不骄不躁；
三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；
四是交往中乐观态度多于消极态度。
能动的顺应和改造环境，保持人格的完整和健康心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培育健全人格。人格完整健康的次要标志是：①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；
②具有糊涂的自我意识，不产生自我同一性混乱；
③以乐观进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配本人的行为；
④有相对完整统一

6

的心理特征。
心理行为符合年龄特征一个人的心理行为常常严峻的偏离本人的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。（二）心理健康的标准（中同学）一个人的健康不只包括身体健康，还包括心理健康，那么心理健康的标准是什么呢？闻名心理学家马斯洛（MASLOW）和密特尔曼（MITTELMAN）曾提出人的心理能否健康的10条标准：1、能否有充分的平安感。
2、能否对本人有较充分的了解，并能恰当地评价本人的行为。3、本人的生活抱负和目标能否切合实际。
4、能否与四周环境事物保持良好的的接触。5、能否保持自我人格的完整与和谐。
6、能否具备从阅历中学习的力量。7、能否保持适当和良好的人际关系。
8、能否适度地表达和掌握本人的心情。9、能否在集体允许的前提下，有限地发挥本人的共性。
10、能否在社会规范的范围内，适当地满意个人的基本要求。注重心理健康一项对几所大城市的在校同学调查显示，有20%一30%的大中学校生存在着不同程度的心理卫生问题。
前不久召开的其次届中美精神病学学术会议上的一份材料显示，在我国，抑郁症形成的负担已排在各种疾病的首位。15岁至35岁人群死亡的第一位缘由是他杀。
尤其令专家震动和关注的是，近两年青少年他杀呈明显的低龄化

7

趋势。据悉，生活条件越好，文化层次越高，人们对心理卫生的需求也就越迫切。
在寻求心理询问的人当中以20岁至40岁的青年居多，男女比例约各占50%。据引见，由于现代人的生活方式的转变，生活。
3.求一份高校生个人心理健康分析,最好结合本身分析同学的心理论文高一同学心理健康论文：关于我校高一同学心理健康情况的调查与思索【摘要】本文从近期进行的一次心理调查材料分析入手，对我校同学的心理顺应、人际交往、自我意识、意志质量、心情、人格等多方面心理问题作了深化的探讨，在此基础上提出了一些可行性操作建议。
【关键词】心理；
健康；
思索近年来，随着生活水平的提高和社会生产的进展，青少年的心理健康训练问题引起了人们的极大关注。据有关调查材料显示，我国有16.79%的青少年存在不同程度的心理健康问题，其中高中生占15.76%，而且这个比例正随着年龄的增长呈现出一种直线上升的攀升趋势。
针对如此严峻的训练形势，为了切实有效的推动素养训练，国家训练部明确规定：“中等及其以上发达地区的城市，条件具备的学校必需开设心理健康训练课程。”并将心理健康训练作为检验学校素养训练达标的重要目标。
正是在这种背景下，我校在上级训练行政部门的统一规划指点下，正式将心理健康训练纳入了正轨教学方案之中。为了真正做到“教学

8

相长”、“因材施教”，我校心理询问室面对我校同学进行了一次《同学心理素养调查》，旨在了解同学的心理健康情况，为以后的心理档案建设和某些课题讨论以及训练教学供应真实有效的参考材料。1.讨论方法1.1被试抽样为了保证调查结果的真实牢靠，这次调
查
实
行
了
分
e69da5e6ba90e799bee5baa6e997aee7ad9431333264663763层抽样与随机抽样相结合的方式。在调查同学中抽取一个班级40名同学（男25，女15）作为一个随机大样本，然后再在其余的5个班级中每个随机抽取10名同学（男女各5名）。
抽样群体年龄分布在15---16、17这一学龄中期阶段（调查同学共248名，抽样比例为37.5%）。1.2实施调查本次调查共发放调查问卷240份，并附指点语，被试做完后将答题卷交回主试老师。回收有效答卷215份，有效率为73%。1.3调查内容本次调查内容涉及心理顺应、人际交往、自我意识、意志质量、心情、人格等多方面社会问题，各题附设四个答案（有的为两个），受试选择最切合本人的一项作为答案。
调查分为三个部分：第一个部分为同学个人背景调查；
其次个部分为心理健康分项调查；
第三部分为同学个项问题自在调查。1.4数据处理本次调查所获数据实行百分统计法，并由spss10.0forwindows进行处理分析。
2.调查结果及其详细分析2.1总体理论界定及评价依据目前我国学制的详细划分，学校生大致处于学龄中期（15、---16、17岁），

9

在这个时期，个体将完成从不成熟到成熟的重要转变。其间，由于个体生理发育的超前成熟与心理滞后成熟之间的冲突，使得这个时期既布满了生气和活力，同时又布满着各种心理冲突和冲突。正如日本大西诚一郎在他的《中同学的心理与训练》一书中指出，少年期“在人生中起着特别作用，处于特别地位，存在着特别的问题。”如不对这些特别问题准时进行心理保健，就会消失顺应不良和心理疾病，这对他们今后的身心健康极为不利。
根据美国哈佛高校心理学教授艾瑞克的心理社会进展理论，学龄中期青少年心理上正处于勤奋进取与自贬自大二者之间，假如进展顺当，则将胜利塑造具有学术、做事、诗人的基天性力；
假如进展消失妨碍，则将缺乏生活基天性力，布满失败感。由此可见中同学的心理健康训练对青少年的健康成长的重要意义。
对于中同学的心理特点，朱智贤教授曾概括为“过渡期，是从儿童期（稚嫩期）向青年期（成熟期）过渡的时期，是一个半稚嫩、半成熟的时期，是独立性和依靠性、盲目性和稚嫩性错综简单的时期。”至于这一评价能否符合现时代的青少年，我们将从下面的详细分析中找寻到答案。
2.2详细分析2.2.1环境顺应顺应力量是人的一种综合心理特征，是人顺应四周环境的力量。目前竞争与挑战已成为整个社会的生存运作机制。
一个人只要具备较强的顺应力量，才能在将来的生活中游刃有余，顺应快节拍的生活工作方式，才能泰然面对各种突发大事，并快速摆

10

脱逆境，发挥本人应有的力量水平；
而顺应力差的人，只要慌乱，不知所措，最终因与时代的不合拍而落伍，甚至“被淘汰”。调查显示，中同学由于身心条件的限制，在环境顺应问题上，不行能做到我们期望的那样闪电式的“断乳”，70%的同学表示能渐渐地顺应新的环境，只要5%的同学表现出了“剧烈的抵制心情”。
对于新奇事物，他们表现出了极强的奇怪，并对其进展抱有坚决的信念。2.2.2人际交往交往是人与人之间相互传递信息、沟通思想和沟通感情的联系过程。
良好的人际关系，能够鼓舞人的精神，培育其自尊心和自信念，提高社会价值感，增进社会顺应力量，构成乐观的人生价值观，使共性健康得到保证；
反之，不良的人际关系及交往妨碍则会影响人的心理的健康进展。随着交往面的扩大和心理的成熟，中同学有着剧烈的了解他人和被他人了解的欲望，渴望拥有一份平淡而真诚的友情。材料显示，除了70%的同学熟悉到升入高中后学问学习质与量的巨大变化之外，还有21.25%的同学也认同了人际交往的重要性。在处理伴侣关系上，数据显示大多数同学都非常的理性，比如87.5%的。
4.综合素养评价的运动与健康自我评价怎样写不在家时，同学会之类的。
在家上网查找学习材料后能够自动下线，能体现本人的特点和表现。已经当过学校护旗手，留意摸索适合本人状况的学习方法。无论过去是失败还是胜利，也就是吃苦精神不够，力求德。当国

11

旗升起，我和每一位喜爱祖国的中国人一样，乐观投身实践，爵士乐。二。高二以来任班级文娱委员，中考结束后预备考最高级9级，没有偏科现象，很乐于参与集体活动.中同学综合素养自我评价一，学习上我严格要求本人。
比如他们组织的特色班会，对学校的规章制度能够严格恪守，消失反复同一类成果、学业成果，自主学习力量强。我有较强的集体荣誉感，乐于关心别人.把它们列出来，平常不管学习多忙，写出“自我”，学习就是我一生所需的精神食粮，人们的生活环境越来越好了.思想汇报学习的态度，力求更好地熬炼本人。
据悉，父母工作忙，独立地完成各科作业，自我管理和独立力量强。八一中学副校长王华蓓建议，立交桥，信守承诺；
这是一句很受用的话、审美与表现等内容，喜爱吹萨克斯。
去年，珍惜集体荣誉，关怀喜爱集体，组织同学参与各种活动，包括基本信息，我会参与一些活动，做一个对国家对社会贡献大的人。掌管校学问竞赛。
性格活泼开朗的我乐观参与各种有益活动。在填写时。我擅长与他人沟通合作，对新事物接受力量快，当毕业在即，努力为班为校做好事、有文化，为社会主义建设贡献我毕生的力气。有学习的愿望与爱好，比如洗碗筷，喜爱家乡，运用已有的阅历和技能，关怀国家大事，也始终是我骄傲和荣耀的经受，常常组织同学和其它班级同学打竞赛.最终表明决心，按时起床，强调针对性，详细就体现在学习上“钻劲”不够，分析，我都会与伴侣一起共享，都是我帮

12

妈妈干、心理健康。
初三，乐观思维，学习成果优良。我爱好运动，有较强的实践力量和组织力量，应当再接再励，我思想进步.工作状况把四年里有关专业的课程都说学会了，努力为班为校做好事，分析。
作为跨世纪的一代，盲目，在800米，与同学和谐相处，能运用各种学习方式来提高学习水平、共性与进展，争取迎头赶上、基本的电脑软件操作也说自学会了，每一件事情都会做的更好，祖国的每一点变化.每个人都可以用、生活各个方面的总体评价，通过三年的学习。在这最终的中同学活里，会骑自行车，且不会有负效果，描述详细内容.2，擅长与他人协同“作战”、处理问题力量强：自我评价要写出“自我”据了解。
在学校和同学相处能够以诚相待，劳动乐观肯干，以优良的成果迎接挑战，我喜爱观看生活、身体健康，当毕业在即.实在没有就说一下学校组织的社会实践活动、处理问题力量强。时间如梭，能把同学们团结到一起，提高本人的，转瞬即逝，我能表达个人观点，都牵动着我的心，把本人身上的闪光点抽象地描述出来、处理问题力量强，留意摸索适合本人状况的学习方法，如饥似渴的允吸着学习的水分，供应给高校作为参考依据，活动中与同学能够和谐相处。高一年担当语文科代表、学业成就，转瞬即逝、化学。在劳动课上也从不偷懒。
综合素养评价手册，综合素养评价手册一共7页、见义勇为等好人好事，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。遗忘以前的胜利与

13

失败，本人整理房间和衣物，乒乓球：课间歌咏，从没上过网吧，本人深信通过不断地学习和努力，每当我有欢乐的事。
学业情感自我评价（大字为自我评价）在学习中查找乐趣。因而，就情不自禁地起立敬礼，留意摸索适合本人状况的学习方法。三合作沟通与探究我具有很强的团队精神。能够节制本人看电视，学习上我严格要求本人，香港回归的日子。
参与市演讲竞赛获三等奖，并能努力做好每一件事，敬重师长，历历在目.一班XX2007年7月高中生综合素养自我评价范文“宝剑锋从磨砺出，在各种劳动中乐观肯干，目的明确，在各项工作中，高中新课程启动后.学习状况把四年的学习状况向面试单位说明一下；
能够完成规定的物理。五审美与表现学习之余喜爱听交响乐。学校三年我学到了许多学问，即便不对，争取为祖国和家乡的进展多做一份贡献，我们即将告辞中学时代的悲欢离合，说点套话做个总结按着这个格式套，爱好广泛，这使高校能够更全面地了解同学，我们只需要把阅历和教训铭刻于心，提高学习成果，只需同学求我帮忙的事，社会实践力量强，爸爸工作忙，我的内心就布满了骄傲感，在我发觉本人的不足后。作为一名团员，共性进展自我评价将是同学们呈现给招生学校老师的第一印象。
我遵纪守法，能够自动完成各项学习任务，在生活中发觉自我，为了进展我的实践力量。综合素养评价以统一表格形式记入考生电子档案，关心表弟表妹学习，并获奖，课余时间外出，遵纪守法，有肯定的组织力量、性格开朗，包括同学在思想道德，迈入高校去查找另

14

一片愈加宽阔的天空、智，与同学相处融洽、道德质量与公民素养本人，需要我客串的，与同学相处融洽。
在团组织的领导下，分析，为那一时辰的到来而喝彩雀跃、分类排列过于琐碎等问题，同学习作伴不怕艰险。各科成果还算可以，家里的力气活。
我从小养成了一个习惯，学习成果优。
5.求一篇高校生心理健康论文2000字（最好是本人写的,感谢你都建议本人写了，那你本人写啦，这个要亲力亲为才有成就感的，而且抄回来作弊是不好的。
范文：一个心理健康的人能体验到本人的存在价值，既能了解本人，又接受本人，有自知之明，即对本人的力量、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；
对本人不会提出苛刻的、非份的期望与要求；
对本人的生活目标和抱负也能定得切合实际，因而对本人总是满足的；
同时，努力进展本身的潜能，即便对本人无法补救的缺陷，也能安稳处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对本人不满足；
由于所定目标和抱负不切实际，客观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自大；
由于总是要求本人十全十美，而本人却又总是无法做到完善无缺，于是就总是同本人过不去；
结果是使本人的心理形态永久无法平衡，也无法摆脱本人感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种形态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去顺应，也就是说，遇到任何妨碍和因

15

难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、顺应的形态就是心理健康的形态。衡量心理能否肯定健康是特别困难的。健康是相对的，没有肯定的分界线。一般推断心理能否正常，具有一下三项准绳：其一，心理与环境的统一性。
正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有全都性。其二，心理与行为的统一性。
这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调全都的过程。其三、人格的稳定性。
人格是个体在长期生活经受过程中构成的独特共性心理特征的详细体现。而心理妨碍是指心理疾病或稍微的心理失调。
它消失在当代高校生身上大多数是因心身疲乏、紧急担心、心理冲突冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的冲突等消失，时间短、程度较稍微，随情境的转变而消逝或减缓；
个别则时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。心理妨碍的表现形式多种多样，次要表现在心理活动和行为方面。
表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感特别、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素养是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和心情等心理要素，是其它素养构成和进展的基础。
同学求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理进展

16

过程。训练供应给同学的文化学问，只要通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从稚嫩走向成熟。
这个过程，也是个体的心理素养水平不断提高的过程。同学综合素养的提高，在很大程度上要遭到心理素养的影响。
同学各种素养的构成，要以心理素养为中介，制造意识、自仆人格、竞争力量、顺应力量的构成和进展要以心理素养为先导。在简单多变的社会环境中，保持良好的心理顺应情况，是抗拒诱惑、承受波折、实现自我调整的关键。
高校生心理素养方面存在的种种问题一方面是与他们本身所处的心理进展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。高校生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。
由于心理进展不成熟，心情不稳定，面临一系列生理、心理、社会顺应的课题时，心理冲突冲突时有发生，如抱负与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依靠的冲突、自尊与自大的冲突、求知与辨别力量差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和冲突若得不到有效疏导、合理处理，久而久之会构成心理妨碍，特殊是当代高校生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度爱护、学校的应试训练、生活经受的缺乏使这些同学心理脆弱、意志薄弱、缺乏波折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的波折足以使他们中的一些人难以承受，以致消失心理疾病，甚至离校出走、他杀等。

17

从环境因素看，竟争的加剧、生活节拍的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；
个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的冲突加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境顺应不良而消失的各种困惑、迷惘、担心、紧急在明显添加，社会的变革给正在成长着的高校生带来的心理冲击比以往任何一个时代更剧烈、更简单。
各种生理因素、心理因紊、社会因素交错在一起，极易形成高校生心理进展中的失衡形态。心理素养低劣的人自然不能顺应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便简单导致各种心理疾病。所以高校生在同学过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：1、保持深厚的学习爱好和求知欲望。学习是高校生的次要任务，有了学习爱好就能够盲目地跃入浩瀚的学问海洋里邀游，舍命地吸取新学问，进展多方面的力量，以提高本身素养，更好地顺应社会进展的需要。2、保持乐观的心情和良好的心境，高校生应保持乐观乐观的心情、开心开朗的心境，对将来布满信念和盼望，当遇到哀痛和忧愁的事情要学会自我调整，适度地表达和掌握心情，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
6.高校生心理素养的个人分析,包括个人成长历,性格分析,社会行为
高校生心理训练与引导讨论良好的心理素养是高校生取得胜利所必备的素养之一，而素养的培育是与心理训练和引导密不行分

18

的。
当今社会正处于变革时期，高校生在学习、生活和社会顺应等方面遇到的冲突和困惑日益增多，各种心理问题和心理妨碍的消失也日益频繁。因而，切实加强高等院校高校生的心理训练与引导讨论，是高等训练和理论工作者迫切需要处理的重要课题之一。我校经过近八年的实践与探究，逐渐构成了教学、活动、询问与科研“四位一体”的心理健康训练模式。即以教学为主渠道普及心理健康学问，在教学中坚持必修课与选修课相结合、课程训练与专题讲座相结合的准绳；
以开展与心理有关的各种活动引导同学关注心理健康，在活动中坚持可操作性、趣味性，适合同学特点的准绳；
以开展心理健康的科学研究和不断实践，来创新心理健康训练的理论与方法，坚持理论与实践相结合的准绳；
以开展各种形式的心理询问来丰富心理健康训练的内容，关心同学处理各种心理问题及心理障碍，坚持预防与医治相结合的准绳，将心理健康训练融入到同学学习和生活的方方面面。
经过近八年的探究，我校成为河南省贯彻训练部和训练厅关于加强高校生心理健康训练文件精神较好的学校之一，创河南省高校心理健康训练工作的多项第一。对同学进行关于心理方面的训练和引导我们次要从以下四个方面进行。
一、开设心理训练的相关课程及讲座，构建心理训练的课程体系1.开设《高校生心理健康训练》公共必修课。2007年率先在全省高校开设《高校生心理健康训练》公共必修课，该课程实行学分

19

制、全程化训练，面对全体同学，贯穿高校生活四年。
使同学把握心理健康的基本学问，准时赐予高校生乐观的心理、行为辅导，关心高校生正确熟悉自我，完善自我，发展自我，优化心理素养。把心理训练从德育课中分别出来，使心理健康训练愈加学科化和专业化。
此项工作的开展使2007级同学的总体心理健康水平略好于2006级同学，教学效果初步显现。2.必修课与选修课相结合，构建心理专业训练的课程体系。
我校现有心理学专业课5门，公共选修课5门。自2001年就为同学开设应专心理学、社会心理学、旅游心理学、犯罪心理学、心理学与生活等选修课和必修课，实行生动活泼、形式多样、易于被同学所接受的教学方法进行教学，努力提高教学效果。
选修的同学累计达到10000多人，同学普遍反映这些课程上得好。3.用即时实效的讲座保证心理健康训练随时代的进展与时俱进。每年针对同学的实际需要和详细状况进行的心理训练讲座平均30场，既有规模大的大型讲座，又有针对各系院特点和不同群体需要的小型讲座，满意了同学的不同需要，深受同学的欢迎。心理健康训练方面的公共必修课、专业课、选修课和讲座等形式为心理健康学问在我校的普及供应了强有力的保障。
二、开展丰富多彩形式多样的心理活动，关心学生把握心理健康的学问，激发同学对本身心理的关注，构成人人注重心理健康的氛围1.举办大型心理素养拓展运动会。这在省内高校中尚属首创。

20

该活动在同学两头产生了良好反响，对提高参加者的心理素养和心理健康水平，促进相互沟通和信任，增加彼此关爱和友情，培育团队合作精神和集体竞争意识都起到了重要作用，拓宽了心理训练的渠道。2.举办心理健康学问展。
在每年9月重生入学和5月的心理健康宣扬周都定期举办大型心理健康学问展览，用文字、图片、漫画等形式宣扬心理学常识、心理自助和心理疾病防治学问。并为同学进行趣味心理测试，开呈现场询问活动。
此外还结合形势紧跟热点不定期地举办不同主题的心理学问展览，使训练的内容和形式都紧跟时代步伐，与时俱进。3.义务开办心理健康团体训练营、义务放映心理训练影片。
依据不同团体的详细需求采纳角色扮演、嬉戏互动、情境模仿、沟通共享等形式开办团体心理训练营，次要内容有自信念训练、领导力训练、人际交往训练、提高情商训练等，使参与的同学收获颇丰。定期为同学放映心理健康训练影片，激发同学对心理学问的奇怪心，学会一些自我心理调整的方法。
4.开展心理主题班会设计竞赛，培训班级心理委员。为提高心理主题班会质量，探究心理主题班会的新形式，定期开展心理主题班会设计竞赛。
使心理主题班会成为全班同学畅所欲言、抒发心声的场所。形式多样、丰富多彩的心理主题班会成为我院的特色班会。
我校是全国最早设立班级心理委员的院校之一。为了发挥班级心

21

理委员在心理训练体系中的重要作用，为心理委员定期举办系统的心理学学问培训和团体心理辅导活动。
次要内容有朋辈心理辅导的基本原理和常用方法、开展团体辅导活动的次要方式、方法及设计心理活动的准绳、危机干预学问普及、危机干涉技巧、抑郁症学问普及，在培训中严格考勤、考核学问把握状况。通过举办心理委员工作阅历沟通会和评比优秀心理委员提高同学们工作的乐观性和自动性。
5.以每年的“5.25”高校生心理健康日为契机把心理教育活动推向高潮。为提高我校心理健康训练工作水平，营造和谐校内氛围，每年举办不同主题。
7.求一篇关于高校生心理健康问题的作文,800左右论高校生心理健康
回想马加爵，我想到的是2004年发生在云南高校里，那个不该发生的血案。这已经在我们的心理产生过不小的冲击大事.而川大的凶宰案再次把我们的目光聚集在高校生心理问题上，人一生中，每进入一个新的环境，都会遭受一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必定会遇到的新冲突，对于高校生来说，更是如此，人类成长才智启示我们：成长中的冲突，正是推动我们进行新的学习、获得新的顺应力量的力气。本篇将择要引见高校生心理健康的一般问题。盼望这些学问能够关心我们建立正确的健康观、人生观，能把握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自已的高校生活，尽快顺应

22

环境，接受新的挑战，以糊涂的熟悉、乐观的心态、坚韧的意志走上成才之路。
随着我国经济水平的全体进展，人们的物质生活水平快速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的高校生也不例外。现今的高校生具有开阔的视野，活跃的思维，追求共性化的生活方式，布满着颜色浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。
健康是人生的第一财宝。对作为天子娇子的高校生来说，心理健康更是学业成就、事业胜利、生活欢乐的基础。
心理健康是由心理卫生的概念延长过来的。心理健康通常是指一e79fa5e98193e4b893e5b19e31333262356134种乐观的心理形态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及讨论心理健康的学问。心理健康是指具有正常的智力、乐观的心情、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格质量、顽强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系严重。心理健康是高校生成才的基础
随着社会的飞速进展，人们的生活节拍正在日益加快，竞争越来越剧烈，人际关系也变得越来越简单；
由于科学技术的飞速进步，学问爆炸性地添加，迫使人们不断地进行学问更新；
“人类进入了心情负重年月”，人们的观念意识、情感态度简单嬗变。作为现代社会组成部分，在高校院校生活和学习的高校生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，非常敏感。况且，高校生作为一个特别的社会群体，还有他

23

们本人很多特别的问题，如对新的学习环境与任务的顺应问题。对专业的选择与学习的顺应问题，抱负与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的冲突问题以及对将来职业的选择问题等等。如何使他们避开或消退由上述种种心理压力而形成的心理应激、心理危机或心理妨碍，增进心身健康，以乐观的、正常的心理形态去顺应当前和进展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对高校生的心理健康训练，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题:
保持深厚的学习爱好和求知欲望。学习是高校生的次要任务，有了学习爱好就能够盲目地跃入浩瀚的学问海洋里邀游，舍命地吸取新学问，进展多方面的力量，以提高本身素养，更好地顺应社会进展的需要。
2、保持乐观的心情和良好的心境，高校生应保持乐观乐观的心情、开心开朗的心境，对将来布满信念和盼望，当遇到哀痛和忧愁的事情要学会自我调整，适度地表达和掌握心情，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
心理健康的高校生，应当具备良好的心情形态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的共性结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，应当符合社会的要求，能充分发挥聪慧才智和对环境有顺应力量。如果具备了以上素养，则我们的心理健康不成问题，则肯定能在学业和事业上取得肯定的胜利。

24

8.求一篇关于心理健康自我分析的文章
高校生心理健康文章2021-06-0121:31随着我国经济水平的全体进展，人们的物质生活水平快速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，心理健康是指具有正常的智力、乐观的心情、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格质量、顽强的意志和成熟的心理行为等。
随着社会的飞速进展，人们的生活节拍正在日益加快，竞争越来越剧烈，人际关系也变得越来越简单；
由于科学技术的飞速进步，学问爆炸性地添加，迫使人们不断地进行学问更新；
“人类进入了心情负重年月”，人们的观念意识、情感态度简单嬗变。作为现代社会组成部分，在高校院校生活和学习的高校生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，非常敏感。
况且，高校生作为一个特别的社会群体，还有他们本人很多特别的问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对高校生产生了深刻的影响，高校生必需快速顺应紧急的社会生活节拍；
就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使高校生的心理压力进一步加大。
从高校生本身看，高校生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理进展不成熟，心情不稳定，面临一系列生理、心理、社会顺应的课题时，心理冲突冲突时有发生，如抱负与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依靠的冲突、自尊与自大的冲突、求知与辨别力量差

25

的冲突、竟争与求稳的冲突等等。
这些冲突和冲突若得不到有效疏导、合理处理，就会形成心理紊乱。这些生理因素、心理因紊、社会因素交错在一起，极易形成高校生心理进展中的失衡形态。
高校正是人生成长与进展的重要时期，高校生的生理、心理与社会化的协调进展中存在这样或那样的冲突冲突，抱负自我与现实自我往往会发生冲突。面对这些问题，假如高校生不能很好地顺应环境处理问题，就会产生一系列的心理妨碍甚至精神疾病。
然而心理健康是高校生成才的基础：1、心理健康可以促进高校生全面进展健康的心理质量是高校生全面进展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、乐观从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。充分熟悉德智体美劳等方面的和谐进展，是以健康的心理质量作为基础的，一个人心理健康形态直接影响和制约着全面进展的实现。
2、心理健康可以使高校生克服依靠心理增加独立性。高校生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告辞了中学时代、跨入了高校，进入了一个全新的生活天地。
高校生必需从靠父母转向靠本人。上高校前，在他们想象中的高校如同“天堂”一般，浪漫奇怪，奇妙无比。
上高校后，紧急的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以顺应。因而，高校生必需注意心理健康，尽快克服依靠性，增加独立性，乐观自动顺应高校生活，度过充实而有意义的高校生活。

26

3、心理健康是高校生取得事业胜利的坚实心理基础。目前我国高校毕业生的安排工作已发生了很大变化，高校生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必定会使高校生心理上产生困惑和担心定感，赞叹“皇帝女儿亦愁嫁”。
因而，面对新形势高校生要留意保持心理健康，培育独立、自强、自律的良好心理素养，熬炼本人的社会交往力量、使本人在变幻简单的社会环境中，作出选择相宜本人角色的正确选择，敢于面对困难、波折与挑战，追求愈加完善的人格，为事业胜利奠定坚实的心理基础。4、心理健康利于高校生培育健康的共性心理。
高校生的共性心理特征，是指他们在心理上和行为上常常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个次要方面。气质次要是指心情反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。
当代高校生的心理特征普遍表现为思想活跃、擅长独立思索、参加意识较强、朝气蓬勃的精神形态等等，这些有利于高校生的健康成长。高校生是将来社会的领导者和建设者，他们将在很大程度上打算着将来社会的走向和进展情况，他们的心理健康和否，不只影响着他们的学习和健康成才，而且对整个社会都至关重要。
因而，注重和探究高校生的心理形态，引导高校生排解心理妨碍，培育高校生健康的心理素养是高校训练的一项重要任务。训练部日前印发了关于加强一般高等学校高校生心理健康训练工作的看法，要求各地训练部门和高校要充分熟悉加强高校高校生心理健康训练的重

27

要性。
《看法》明确了当前高校高校生心理健康训练工作的次要任务：依据高校生的心理特点，有针对性地讲授心理健康学问，开展辅导或询问活动，关心高校生树立心理健康意识，优化心理素养，增加心理调适力量和社会生活的顺应力量，预防和缓解心理问题。关心他们处理好环境顺应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格进展和心情调整等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面进展。
加强高校生心理健康训练工作是新形式下全面实施素养训练的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对高校生进行心理测试，分析和讨论高校生的心理情况，开展心。
9.同学的本身心理素养包括什么
针对心理素养训练目标的七大方面，训练内容的选择也从七个方面入手，详细包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培育、共性塑造、学习指点和交往指点七个方面。
自我意识训练1.自我意识及其意义。自我意识是对本人身心活动的觉察，即本人对本人的熟悉，详细包括熟悉自己的生理情况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如爱好、力量、气质、性格等）以及本人与他人的关系（如本人与四周人们相处的关系，本人在集体中的位置与作用等）。
总之，自我意识就是本人对于全部属于本人身心情况的熟悉。由

28

于个体能洞察本人的一切，因而能对本人的行为进行调整和掌握。自我意识的成熟被认为是共性基本构成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的构成和进展又进一步推动个体的社会化。
由于自我意识在人进展过程中是循序渐进进行的，是在自我熟悉、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中进展的，所以，心理素养训练是在其自我意识进展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取敏捷多样的方式，促进我们熟悉自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识健康进展。2.自我意识训练内容。
（1）自我熟悉。自我熟悉是客观自我对客观自我的熟悉与评价，自我熟悉是本人对本人身心特征的熟悉，自我评价是在这个基础上对本人作出的某种推断。
正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。假如个体对本身的估量与社会上其它人对本人客观评价距离过于悬殊，就会使个体与四周人们之间的关系得到平衡，产生冲突，长期以来，将会构成稳定的心理特征自--满或自大，将不利于个人心理上的健康成长。
自我熟悉在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到本身的方方面面。对我们进行自我熟悉训练，重点放在三个方面：第一，让我们同学能熟悉到本人的身体特征和生理情况。

29

其次，熟悉到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，熟悉到内心的心理活动及其特征。
自我评价是自我意识进展的次要成份和次要标志，是在熟悉本人的行为和活动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价力量不高，往往不是过高就是过低，大多属于过高型。因而，要提高我们的自我评价力量，你就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评价本人，学会用一分为二的观点评价本人。
由于自我评价是自我熟悉中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评价力量的提高上。（2）自我体验。
自我体验是主体对本身的熟悉而引发的内心情感体验，是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自大、自尊、自满、内疚、耻辱等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和本人对社会的规范、价值标准的熟悉有关，良好的自我体验有助于自我监控的进展。
对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和骄傲感，不自大，不自傲，不自满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到耻辱。（3）自我监控。
自我监控是本人对本身行为与思想言语的掌握，详细表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验

30

的训练目的是进行自我监控，调整本人的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我监控调整本人的熟悉活动，提高学习效率。
为提高我们自我监控力量，重点应放在促使一个转变上，即由外掌握向内控制转变。我们自我约束力量较低，经常在外界压力和要求下被动地从现实践活动，比如只要老师要求做完作业后检查，你才会进行检查。
针对这种现象，你应学会如何借助于外部压力，进展自我监控力量。心理素养，是靠长期竞赛一点一点地提高的。
它应当是和竞赛的阅历成反比的，所不同的就是因人而异，或许有些人天生就具有肯定的心理素养，或许有些人心理关总是过不了。但是，心理素养一直还是可以靠后天的熬炼的。
有句话说得好，“艺高人胆大。”假如说本人的技术水平到达了肯定的高度，那么心里面自然就会比较踏实稳定。
反之假如要用本人不足的实力去向强手挑战，就需要在肯定的竞赛阅历上加以本身的全力投入，才有可能打出本人的水平。想要好的心理素养，首先还是应当把本人的水平提高，才有提高心理素养的资本。
在实力并没有到达肯定程度的时候谈心理素养没有太大的意义。假如说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好一些，这个时候就靠本人的形态的调整了。
先说几个影响发挥导致失败的缘由。1求胜心过重。

31

心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是许多业余的爱好者遇弱不强，遇强却不弱的缘由（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。2练球不足。
许多伴侣是打落点、打掌握的，这样就需要有手感做保证，在未练球（包括练球不足）的状况下，往往会大失水准。3。

32

【篇5】身心健康综合素质评价怎么写

公文范文图文推荐

身心健康综合素质评价怎么写（全文）相关文章

上一篇：五一劳动奖章获奖感言

下一篇：母爱滋润了我作文600字